高血糖不能吃鸡蛋吗？医生忠告：不想胰岛“受伤”，远离这4物 _健康小知识

高血糖症的发病率正在增加，根据著名医学杂志《柳叶刀》发表的数据，中国60%以上的高血糖患者对健康生活有严重影响。
虽然高血糖症是一种慢性疾病，但它有很多危害。长期高血糖很容易导致一些心血管疾病和糖尿病发作，也会加速并发症的发生，对健康构成极大威胁。
01

文章图片
日常中4种行为或会损害胰岛素细胞
1.不健康的合理饮食
不注意合理的低糖低脂饮食，引发了糖尿病，血糖过高，往往可以导致患者胰岛功能受损。一些患者较严重时，还可以导致胰岛功能不可逆性的损伤，有些患者到晚期甚至由于自身免疫功能，引起胰岛功能衰竭。

文章图片
2.熬夜和失眠
熬夜已成为许多年轻人的普遍做法，长期熬夜和晚睡会导致生物钟紊乱、内分泌紊乱和器官功能下降，从而导致器官和器官的负担，并增加患糖尿病的风险。
3.喜欢甜点
甜点无疑是糖尿病的隐藏杀手，更容易患高血糖症。尤其是年轻女性，她们非常喜欢糖果，比如巧克力、奶油蛋糕和慕斯。
同时，精制馒头、大米、面条等富含碳水化合物的食物在人体内直接转化为糖分，也会导致血糖升高。因此，平时压迫尽量少吃。

文章图片
4.吃得太饱
现在天气越来越暖和了。对于许多爱美的女孩来说，她们开始关注自己的身体问题，选择减肥。在减肥的过程中，可能会选择减少饮食。这种减肥方法对早餐和午餐几乎没有影响，导致她们在晚餐时间吃得太多。
如果你晚餐吃得太多，吃高糖高油的食物会导致血糖持续升高和体重增加。
02

文章图片
高血糖的正常范围是多少？
【高血糖不能吃鸡蛋吗？医生忠告：不想胰岛“受伤”，远离这4物】高血糖的患者需要把血糖控制在空腹5.6mmol/L左右，餐后两小时7.8mmol/L左右合适。糖尿病患者的诊断标准是空腹血糖≥7.0mmol/L ，餐后两个小时血糖≥11.1mmol/L ，也就是说达到了这样的血糖标准，就可以定义为糖尿病。
而得了糖尿病之后，就需要把血糖控制在空腹5.6mmol/L左右，餐后两小时血糖7.8mmol/L左右。
如果年纪比较大，发生低血糖的风险较高，可以适当的放宽对于血糖的要求，一般建议空腹血糖控制在6-8mmol/L ，餐后两小时血糖在8-10mmol/L 。
必须把血糖控制在理想的范围，这样才能够尽量降低糖尿病发生并发症的几率。因为糖尿病的并发症一旦发生，往往不可逆，严重的还会影响到患者的生活质量。
03

文章图片
高血糖的人能吃鸡蛋吗？
事实上，鸡蛋含有很多营养成分，每天吃一个鸡蛋可以有效地补充一天所需的能量和营养，保护人类健康。然而，一些人说高血糖症患者不能吃鸡蛋。
原因是鸡蛋也含有一定量的脂肪和其他物质，过度摄入会在一定程度上导致脂质代谢异常。在这种情况下，它会影响人体的正常代谢，导致一系列高血糖症状。
其实血糖高的患者可以吃鸡蛋，但是一定要注意量，不要吃得过的，因为鸡蛋和一些动物肝脏里面含有很高的胆固醇，所以建议每天可以吃一个鸡蛋，或者两天吃一个鸡蛋。
只要不是过量吃是没有问题的，这个不用过于担心，平时也可以适当地增加运动。