阿莫西林|香烟为何会致血压升高?提醒:想要稳住血压不波动,需做好这4点

阿莫西林|香烟为何会致血压升高?提醒:想要稳住血压不波动,需做好这4点

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阿莫西林|香烟为何会致血压升高?提醒:想要稳住血压不波动,需做好这4点

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阿莫西林|香烟为何会致血压升高?提醒:想要稳住血压不波动,需做好这4点

高血压被称为“沉默的杀手” , 持续性的血压升高可损害心脏、肾、血管、眼睛等的健康 , 给人们造成的危害极大 。
高血压的发生并非无缘无故 , 它是在一些外在不良因素长期的刺激下形成的 , 这其中 , 吸烟就是诱发高血压的因素之一 , 吸烟量越大 , 烟龄越长 , 越容易患上高血压 。

那么 , 香烟是如何导致高血压的呢?
香烟之所以会造成血压升高 , 是因为香烟中含有的尼古丁可刺激交感神经兴奋 , 导致心跳加速 , 刺激肾上腺素等激素的分泌 , 导致血管收缩 , 血压升高 。
并且香烟中含有的一氧化碳还会降低血液的含氧量 , 使动脉内膜缺血、缺氧 , 加速动脉粥样硬化的形成 。 除了可诱发高血压 , 吸烟还可损害肺、肠胃等的健康 , 甚至诱发癌症 , 为了健康着想 , 一定要及时戒烟 。

那么 , 高血压患者应如何降低血压呢?
1、遵医嘱服用药物
高血压作为慢性疾病 , 需要终身治疗 , 一旦被确诊为高血压 , 患者应严格遵循医嘱用药 , 不可擅自停药或是改变药物的服用剂量 。 在吃药期间还要定期测量血压 , 发现血压波动明显的 , 要及时就医 , 在医生指导下及时调整用药方案 , 稳定血压 。
2、保持平的和心态
精神紧张、情绪波动过大 , 或是长期沉浸在焦虑、悲观、抑郁等情绪中 , 都会导致血压发生波动 , 影响血压的稳定性 。 有高血压的患者要保持心态平和 , 学会缓解压力 , 以乐观、积极的心态面对生活 。除此之外还要保证充足的睡眠时间 , 每晚应在23点前入睡 , 切忌熬夜 , 以免造成激素分泌紊乱 , 使血压升高 。 早起时要避免突然起床 , 同时还要注意劳逸结合 , 不能让自己过于疲劳 , 否则也容易导致血压失控 。

3、坚持适量的运动
【阿莫西林|香烟为何会致血压升高?提醒:想要稳住血压不波动,需做好这4点】运动可以加快新陈代谢 , 扩张血管 , 有稳定血压的功效 。 高血压患者可以选择一些较为缓和的有氧运动 , 如骑行、游泳、快走等 , 运动要循序渐进 , 不可操之过急 , 但要做到长期坚持 , 才可以起到应有的效果 。
要注意的是 , 高血压患者要避免进行过于剧烈的运动 , 在运动期间如果出现身体不适 , 要立即停止 。

4、注意清淡饮食
日常饮食对血压的影响也比较大 , 因此高血压患者应做好饮食调理 , 在营养均衡的基础上 , 要减少盐的摄入 , 同时要少吃腌制的食物 , 如咸菜、腊肉等 , 饮食以低盐、低脂、低糖为主 , 平时可以适当多吃一些蔬菜水果 , 多喝水 , 均有助于血压的控制 。
吸烟是造成高血压常见的因素 , 不想患上高血压 , 应及时戒烟 , 此外 , 酒、高盐饮食、熬夜等不良因素也要远离 , 这样才可以保持血压的稳定 。
如果不慎患上高血压也不用慌张 , 应从日常生活方式上作出调理 , 养成健康的生活习惯 , 同时严格遵循医嘱用药 , 只有让血压保持稳定 , 才可以预防各种并发症的发生 。