血压高患者不能吃鱼吗？了解下涨知识( 二 )

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4、茼蒿
生活中有很多人喜欢吃茼蒿，但有些人却接受不了茼蒿的味道。
同号中含有丰富的钠元素，经常吃茼蒿，会在无形中摄入过多钠元素，导致体内钾钠失衡，血压出现波动性，不仅不利于稳定血压，还容易诱发心脑血管疾病的发生。
5、咸菜
咸菜属于一种腌制的食品，咸菜中的含盐量较高，常吃咸菜容易使血容量增加，也容易加重高血压患者的病情。
高血压患者一定要严格控制盐分的摄入，避免吃咸菜或熏肉等含盐量偏高的食物。

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结语：高血压患者除了要在饮食方面严格把控以外，生活中的不良习惯也要改掉，如抽烟酗酒等等，平时加强体育锻炼也能帮助稳定血压，我们要根据个人体质选择适合自己的运动，可以选择轻缓的有氧运动，如散步、慢跑和打太极拳等，都是非常不错的运动方式。
高血压患者还要将个人情绪调节好，情绪波动性过大也容易让血压飙升，因此在生活中一定要学会调节情绪，遇到不开心的事儿要及时跟家人和朋友沟通，寻求他们的理解和帮助，才能让不良情绪得到疏导。