长不长寿，不用看基因，看脚就知道！( 二 )

另外，在温热的水里加点中草药，促进人体血液循环的同时，可以使药效被皮肤吸收作用于人体，达到良好的保健作用。
3、互打双脚
中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官。
经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。
尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生” 。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠有效。
4、按摩脚筋
【长不长寿，不用看基因，看脚就知道！】人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！
把脚部的筋拉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。
当然，拉脚部的筋有很多的方法，和舞蹈家一样的那种拉法并不适合中老年朋友。
所以最好操作，同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。
脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到，这也就是为什么泡脚效果好（因为热水可以刺激凹陷的地方）。

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在这个脚凹陷的地方有很多精妙学位，比如长寿的涌泉，足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的经。

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按揉以发热、经络舒服为准。按揉时应用指腹，不要用指甲刮。
所以，脚，这个平时最容易被我们忽视的部位，却是养生长寿的不二法门哦。
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