水中的矿物质能不能被人体吸收？ _健康小知识

矿物质有哪些
【水中的矿物质能不能被人体吸收？】1、矿物质主要分为常量元素和微量元素两大类。矿物质是地壳中自然存在的化合物或天然元素。又称无机盐，是人体内无机物的总称。是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称，是人体必需的七大营养素之一。
2、人体重量96%是有机物和水分， 4%为无机元素组成。人体内约有50多种矿物质在这些无机元素中，已发现有20种左右元素是构成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必需的，除C、H、O、N主要以有机化合物形式存在外，其余称为无机盐或矿物质。大致可分为常量元素和微量元素两大类。
3、人体必须矿物质有钙、磷、镁、钾、钠、硫、氯7种，其含量占人体0.01%以上或膳食摄入量大于100mg/d ，被称为常量元素。而铁、锌、铜、钴、钼、硒、碘、铬8种为必需的微量元素。微量元素是指其含量占人体0.01%以下或膳食摄入量小于100mg/d的矿物质。还有锰、硅、镍、硼和钒5种是人体可能必需的微量元素；还有一些微量元素有潜在毒性，一旦摄入过量可能对人体造成病变或损伤，但在低剂量下对人体又是可能的必需微量元素，这些微量元素主要有氟、铅、汞、铝、砷、锡、锂和镉等。但无论哪种元素，和人体所需的三大营养素碳水化合物、脂类和蛋白质相比，都是非常少量的。

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可以和大家说的是水中的有机矿物质是人体不能直接吸收的，只有通过动物和植物吸收的，只有通过动物和植物吸收后，人体再食用这些动物或植物的可食部分，才能让人体吸收。就好比生活中我们听到过人缺乏某种维生素是喝水的方法来补充的吗？干净比污染强一百倍，为了一点点微不足道的营养获得，去喝脏水，是不明智的。

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现在水污染、管道污染特别严重，净水器里的反渗透膜过滤装置能有效过滤掉污染物质，得出纯净水，比喝自来水要放心。
所以，你还在担心这种水长期喝影响健康吗？你还在担心有没有必要换超滤净水器吗？你还在担心净水器买超滤还是RO机吗？相信你有了一定的了解会做出正确的选择。

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