如果血液粘稠了，应该怎么办？早了解早受益 _健康小知识

一说到血稠，很多人都知道是血液粘稠，尤其随着年龄的增长，原本顺畅无阻的血液，也会渐渐变得粘稠，甚至是堵塞血管，增加冠状动脉粥样硬化、心脑血管疾病的发生概率。

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可都说血稠，为什么还有的人说血稠是伪科学？
在医学上，血稠指的并不是一种独立性疾病，因为有很多心脑血管疾病都与血液粘稠有关，包括常见的三高，高血压、高血脂、糖尿病，还有脑梗、心梗等相关。
【如果血液粘稠了，应该怎么办？早了解早受益】因为人们对血稠存在误区，还有的人认为血稠就是高脂血症，实际上，这两者是有差别的，高脂血症是心血管疾病的一种，主要是指血浆中的胆固醇、甘油三酯、类脂等的总称，当血脂升高，还有可能引起一系列疾病，如动脉粥样硬化、脑梗死、冠心病等。

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换言之，高脂血症可能会引起血液粘稠，但并不一定血液粘稠就是告知血脂。同时，即便是血脂异常也与高脂血症不同，这是因为在血脂异常中还包括高胆固醇血症、甘油三酯血症、低密度脂蛋白血症、高密度脂蛋白血症等。
所以，大家不要因为在日常生活中，听到血稠就把它当成是一种疾病看待，或者听到输液能够冲淡血稠、吃某种食物可以降低血稠等等，都刻意这么说，小道做法并不会为血液循环带来好处。

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如果血液粘稠了，应该怎么办？
先看是否有血液粘稠的信号，若你每次晨起后都觉得头晕、乏力，而不是正常状态下的精神饱满，那么要注意很可能是血液粘稠，这也是为什么在晨起后养生的建议中，都提倡要喝一杯温开水，有助于稀释血液粘稠。
虚胖，还有呼吸困难的现象，往往血液粘稠，有心脑血管疾病的群体，在体型上都比较胖，在生活中还可能会出现呼吸困难等缺氧现象，要小心。

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如果符合血液粘稠的特点，要注意改善：
首先多喝水，水是万能法宝，即使在改善血液粘稠上也不例外，它能在一定程度上稀释血液，且有助于缓解血液粘稠带来的身体不适。其次，长期锻炼身体，包括有氧运动，跳绳、跑步、游泳、爬山，既能控制体重，还有助于促进机体代谢，抑制血液粘稠。
最后需要戒烟戒酒，因为烟草是助长血液粘稠的帮凶，且还会伤害血管，希望所有人都要做到。