脸色苍白的是贫血？一文了解下 _健康小知识

关于贫血，你都有哪些误解？
贫血的都是瘦人？

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比如很多人都认为的贫血，肯定与瘦人相关，其实不然，事实证明，贫血与胖瘦无关，即使胖人也有可能贫血。并且，相比于瘦人而言，体型偏胖的群体虽然体内血液量较多，但它与不会患上贫血无关。
根据贫血的定义，主要是指人体外周血红细胞容量的减少，当它持续低于正常范围下限，无法再起到正常的生理功能，即无法再对组织器官进行供氧，那么就属于常见的临床症状。
而这种现象，即使肥胖群体因为体内的脂肪比例过高，也同样会导致贫血。相反，看起来瘦的人，由于外周血中的红细胞容量正常，那么也不会贫血，在这里大家要看清楚。

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脸色苍白的是贫血？
出现脸色苍白的都是贫血，实际上，这种想法也是错误的。比如，当人处于虚弱状态，或者是因为女性来月经时的疼痛，都有可能出现脸色苍白。
如果大家想要判断是否为贫血的症状，应从多方面判断，包括手心、指甲、脸部没有血色；经常畏冷的人，手脚冰凉，与其他人的穿着相差过大；脸色发黄、黯淡无光、精神不佳；

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根据贫血程度不同，重度人群可表现出说话底气不足、有气无力等；没运动多久就感觉浑身疲劳、呼吸急促、缺氧严重等等；气血不佳，经常出现头晕乏力、心悸气短、头晕目眩等。
如果上面提到的症状，你符合的较多，要注意去医院检查下了，根据我国贫血诊断标准，成年男性的血红蛋白低于120g/L ，红细胞数低于4.58*1012/L；红细胞比容低于0.42 ，说明与贫血相关；

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成年女性的血红蛋白低于110g/L ，红细胞数低于4.0*1012/L ，红细胞比容低于0.37可判断为贫血，都不得小看，避免身体越来越虚弱。
贫血是因为缺血？
错！机体出现营养性贫血，并非吃与红色相关的食物就可以了，而是需要补铁，铁可以给血红蛋白提供养分，进而起到补血的功效。比如有补铁功效的红肉、动物内脏、动物血，都是良好的来源。

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【脸色苍白的是贫血？一文了解下】还有富含维生素C、维生素B12的食物都具有辅助补血的功效，大家不妨适量吃新鲜蔬菜水果、发酵食品、豆制品、红瘦肉、动物肝脏、坚果等，都有助于机体补血，避免贫血现象加重。