有一种饮料,虽然能够抗疲劳、提供能量,建议收藏试试

饮料 , 很多人都喜欢喝 , 口感好还有着额外的效果 , 如提神、抗疲劳、补充电解质 , 被人们传得神乎其微 , 可每天都喝 , 对身体健康而言真的是一件好事吗?
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这里告诉大家:有一种饮料 , 虽然能够抗疲劳、提供能量 , 但喝太多更容易伤身 。 该地方所指的是功能饮料 , 即能够调整饮料中营养素成分和含量的比例 , 进而帮助机体调节人体功能 。
曾经风靡一时 , 相比于普通的饮料 , 功能饮料含钾、钙、镁等电解质 , 尤其人在出汗后 , 机体会随着汗液流失较多的电解质(包括钠在内) , 而饮用功能饮料后 , 可使体液达到平衡状态 。
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可功能饮料真的这么神奇吗?是不是所有人都应该喝?
据市场调查发现 , 目前市面上功能饮料多含有咖啡因、牛磺酸、维生素、矿物质等成分 。 至于很多人在喝完之后 , 都觉得精神了 , 则是配料表中咖啡因在起着重要的作用 。
同样含有咖啡因的咖啡、茶 , 都能起到提神功效 , 在适量饮用的前提下 , 有助于机体缓解自身疲惫感 , 保持精神充沛 , 并非只有功能饮料独善其身 。
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至于还有很多人提到的牛磺酸 , 虽然它是人体本身就有的成分之一 , 但也会随着机体正常代谢而不断消耗、生成 。 也就是说 , 正常饮食的群体 , 基本上是不会缺乏牛磺酸的 , 更不用喝功能饮料来补充 。
有一种饮料,虽然能够抗疲劳、提供能量,建议收藏试试】还有人运动出汗后 , 所流失的电解质 , 包括维生素、矿物质等 , 当然也不需要从运动饮料或者是其他饮料中补充 , 因为在食物中的成分已经足够机体所需了 。
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解决了大家的疑惑 , 再看是不是所有人都能喝功能饮料?
在这里大家要记住一个大前提 , 如果过适量喝点没问题 , 机体可以正常代谢 , 但如果经常大量喝就要提高警惕了 。 一方面功能性饮料中含有较多的糖 , 长期喝极易增加肥胖症 , 代谢综合征的发生危险 , 如果是未成年人 , 还会因为吃糖过多导致龋齿 , 影响正常的生长发育 。
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另一方面 , 因功能饮料中含有部分咖啡因的成分 , 一旦用功能性饮料代替水 , 还会因为摄入较多的咖啡因成分 , 进而诱发心悸、恶心、精神异常、降低睡眠质量等不适 , 重则会危及生命 。
因此 , 如果没有特殊情况是不建议大家喝功能性饮料的 , 只限于偶尔饮用 。