女性在3个阶段最容易长胖，早了解早预防 _健康小知识

自古以来就有“窈窕淑女，君子好逑”的说法，让很多人都印象深刻，并以该目标为己任，可内心所想大多数人都没有实现，反而让肥胖率越来越高。

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据统计数据显示，我国成年人肥胖率已达到50% ，还有很多隐形的肥胖群体，即虽然看起来很瘦，但有着腹部肥胖的特点，更会危及全身的健康。
在一项新研究中发现，腹部过于肥胖的女性要比全身性肥胖或者是其他部位肥胖的额女性，罹患动脉栓塞的危害更高。也就是说，即使你经常减肥，但腹部肥胖丝毫不动，那么疾病危害也不会减少。

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【女性在3个阶段最容易长胖，早了解早预防】还要提醒女性，在3个阶段最容易长胖，如果你正好在这个阶段，要努力控制了。
青春期阶段的肥胖：随着青春期的到来，由于体内激素的变化，如果在此还像之前一样吃得多，运动量很少，特别是喜欢吃各种甜点、快餐、喝奶茶的女性，久而久之，营养过剩的概率增加，从而面临的是全身肥胖的危险。
随着年龄的增长，全身肥胖还极有可能转变为腹部肥胖，以及增加代谢综合征（高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症）的发生，大家要及时干预，为以后的幸福生活着想。

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妊娠期阶段的肥胖：当女性处于妊娠期，尤其是在孕早期三个月内，在得知肚子里有一个小生命后，往往会为了为出生又需要营养供应的小家伙下意识多吃点。
对于孕早反应为食欲大增的群体，由于孕早期胎儿状态不稳定，是保胎的关键期，不适宜做剧烈运动，又长期是吃得多、动得少的状态，那么孕期积累的肥胖，孕后就很难减下去。
所以，在这个阶段，还需准妈妈们注意，为了避免体重上升过快，不利于后期减体重以及胎儿的健康，食物上应少吃甜点、蛋糕、油炸食品、外卖等等。

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更年期阶段的肥胖：女性进入更年期后，因体内雌激素的变化，身体衰老的速度加快，机体代谢能力差等，都可导致肥胖的发生。这个阶段人们又偏爱高脂肪食材，更会加剧肥胖症。
如果你有明显的更年期综合征，如潮热、精神紊乱、脾气暴躁、乏力等，更需要饮食调理，如多吃富含植物雌激素的豆制品、新鲜蔬菜水果、全谷物类、奶类、薯类等等，以适量运动为宜。