大家好|想身材好一点，推荐吃以下食物，排毒养颜，身体棒棒哒，更显年轻大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
想身材好一点，推荐吃以下食物，排毒养颜，身体棒棒哒，更显年轻
【大家好|想身材好一点，推荐吃以下食物，排毒养颜，身体棒棒哒，更显年轻】韭菜里面有大量的维生素B ，这种物质是人体细胞再生和神经细胞分裂的重要成分，把它提取出来以后可以直接用于贫血和肝炎的治疗，因此食用韭菜也有治疗贫血和肝炎的功效，排毒养颜，身体棒棒哒。

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薄荷中含有8种儿茶萘酚酸，这种物质具有杀菌、清热排毒的作用，如果身体出现了发炎的症状时，这个时候可以用薄荷来泡水喝，可以帮助你恢复健康。另外薄荷在肠道中也有很好的区分作用，能够减轻肠充气，缓解肠肌蠕动，所以在夏天胃口不佳的时候，可以适当地用薄荷来泡茶喝，还能安神助睡眠。

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豌豆是一种吃法很多的东西，是以食用嫩荚为主的豆类蔬菜。豌豆含有极高的营养价值，其中含的粗纤维能够促进大肠蠕动，能促进身体新陈代谢，多吃青豌豆还具有一定的养肝护眼效果，会有缓解眼部疲劳的功效。

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咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！
来源：育儿医师吴医生