农历九月初九|爱满重阳 | 关注老年人心理健康农历九月初九

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农历九月初九，重阳节，也是我国法定的“老年节” ，体现着中华民族尊老爱老、敬老助老的传统美德。夕阳无限好，人间重晚晴。别忘了常回家看看，关注老年人心理健康。

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老年人的生理变化和常见心理障碍
根据世界卫生组织定义， 65岁至74岁是年轻的老年人， 75岁至89岁才是真正老年人， 90岁以上是长寿老人。人到了老年，身体各器官逐渐衰老，生理机能逐渐衰退。

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老年人由于社会生活及家庭环境改变，社会交往日趋减少，或受到慢性疾病的困扰及死亡的威胁，使他们产生抑郁孤独、恐惧焦虑、敏感猜疑、自责内疚等一系列的心理问题。这些常见的心理障碍又严重干扰和损害老年人的生理功能，从而加速衰老和促使老年性疾病的发生和发展。
心理健康是长寿的基石
心理健康是老年人保持良好健康状态的最主要、也是最重要的保障。保持良好的心态，心情舒畅，心胸宽广，对生活充满信心，对人生抱有希望，就是真正踏上了健康之路。

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我国古代著名的思想家、教育家孔子，在那个时代的生活环境中，能够活到70多岁的高龄，其长寿的原因之一是注重心理健康。孔子提倡心胸坦荡，刚毅坚强，反对患得患失，怨天尤人的精神状态。他认为，老年人更应淡薄名利，如果在身体虚弱时还竭力去追求名利，往往得到的是苦恼和烦闷，甚至是疾病。因此，老年人不仅仅要关注自己的身体健康，应更该关注自己的心理健康。
如何保持良好的心理健康
1
善良
心存善良，就会以他人之乐为乐，就会与人为善，乐于友好相处，光明磊落。心存善良的人，心中就常有愉悦之感，会始终保持泰然自若的心理状态。
2
宽容
宽容是一种美德，是一个人良好的心理表现，它不仅包含着理解和原谅，更显示一个人的气度和胸襟。一个不会宽容，只知苛求的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高。因此，学会宽容，就等于给自己喝上一碗“心灵鸡汤” 。
3
乐观
乐观的情绪是一种积极向上的性格和心境，可以激发人的活力和潜能。老同志们经过了无数次生与死的考验，悟透了人生的真谛，心情豁达，乐观向上，生活中充满了正能量，逾越困难，远离悲观。
4
淡泊
淡泊更是一种崇高的境界和心态，淡泊使人始终保持一颗平常心，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利，更不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。长寿老人大多不计个人得失，不求名利，在自己平凡的工作岗位上踏踏实实地工作，离开工作岗位后又淡薄名利，其实就是人生的追求在深层次上的定位。

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家家有老人，人人都会老。尊老爱老、敬老助老是中华民族的传统美德。重阳节，祝愿天下所有的老人快乐健康长寿。
来源：人民网
编辑：石玉洁
责编：付海霞