脱发|男士脱发，该怎样食补？蛋白质

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冯唐说，男性如何避免成为一个油腻的中年人？
其中一条答案是：不要变得脏兮兮！
“脏兮兮的少年时代的脏是不羁，中年时代的脏是真脏。一天洗个澡，一身不油光。
一旦谢顶，主动在发型上皈依我佛。 ”
一旦浑身油腻或是脱发，难免在形象上大打折扣。
这个时候有人说了，油腻好解决，每天多注意个人卫生，勤洗澡、注重穿衣打扮就好了，可是脱发不是自己能阻止的，自己努力护理头发，还是一把一把的掉啊！
防止脱发的方法有很多，比如不吃油腻食物、尽量避免熬夜、认真护理头发等...
其实，保护头发是一件“内外兼修”的事情，不仅要注重外在因素，内调也是很有必要的。今天茶茶就和大家来聊一聊如何用食补防止脱发，一起来看一看吧！
三文鱼
三文鱼中含有蛋白质和维生素D ，都有益增强发质的作用，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性，该脂肪酸有益头皮细胞健康，可以防止头皮、头发干燥。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B1以及多种矿物质等，具有益肝肾、补精血、润肠燥等功效，对肝肾精血不足引起的白发、脱发、皮燥发枯等都有很好的疗效。
葡萄干
葡萄干含铁丰富，促进头皮血液循环，还有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
鸡蛋
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，一旦缺乏蛋白质和微量元素，头发就容易干枯、分叉、发丝脆弱等，从而导致头发脱落，并且生长缓慢。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，常吃可以给头发补足营养。
胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。
【脱发|男士脱发，该怎样食补？】