今天分享低脂肪的燃脂蔬菜，热量非常低，维生素C比黄瓜和番茄还高，膳食纤维成分比香蕉更高，它就是黄瓜花，脆嫩又爽口，吃起来百吃不腻，减少脂肪堆积，消除身体赘肉，女性吃了排出身体毒素，减少色斑堆积，抵抗肌肤衰老的目的，还可以补血补铁，你们有没有吃过黄瓜花炒木耳？接下来聊一聊此菜的烹饪技巧吧。天然的“燃脂菜”找到了，百吃不腻，燃脂脂肪，体重回到2位数。

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【黄瓜花炒木耳的制作过程】制作食材：准备黄瓜花400克，木耳40克，大蒜少许，盐和油少许，清水少许，醋少许等等。

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制作步骤1：先将黄瓜花去掉不要的花蕊，将黄瓜花下热水焯水2分钟，捞出后备用，将大蒜切成细末备用。

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制作步骤2：将木耳用温水泡发一下，里面加上一些食盐，将木耳用手撕成一朵一朵，将木耳沥干水分备用。制作步骤3：将锅中加一些植物油，加大蒜煸炒几下，加上黄瓜花一起炒一炒，将黄瓜花炒至断生。

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制作步骤4：加上木耳一起炒，加上少许小米椒，加上一些食盐和醋，均匀煸炒2分钟，加上一勺蚝油，这道脆爽可口，营养极高的黄瓜花炒木耳做好了，家家户户都爱吃。

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推荐语：黄瓜花是一种嫩叶的蔬菜，不仅仅可以凉拌，里面的维生素C成分很高，矿物质含量也很高，对于肌肤的健康非常有利，有效延缓肌肤的衰老，帮助消除脸部的色斑，排出黑色素的作用，而且里面的植物纤维成分，有助于吸附身体毒素，燃烧脂肪，减少身体有害物质的堆积，为你们的肠道洗洗澡，减脂瘦身，体重回到2位数。你们学会这道黄瓜花炒木耳？

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