3、养成良好生活习惯
【失眠|黄瓜会让骨头越来越脆？医生提醒：想要骨骼健康，3种食物要少碰】平时饮食上要注意清淡 ， 少喝浓茶和咖啡 ， 最好也把烟酒戒掉 ， 同时保持好的睡眠习惯 ， 避免熬夜......坚持良好的生活习惯 ， 对骨质疏松的预防和改善都有很好的作用 。

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