枸杞|喝“秋粥”，建议：多吃这道粥，小米和它是一对，营养滋补润秋燥养生|疾病

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喝“秋粥” ，建议：多吃这道粥，小米和它是一对，营养滋补润秋燥！
秋天给人的第一印象就是摆脱了夏天的闷热，终于迎来了凉爽的秋季，但不要忘了秋天也比夏天干燥。
所以在干燥的秋天建议大家多吃这道粥，隔三岔五喝一碗滋补营养的“秋粥”可以帮助人们降秋燥。
平时家里喝得最多的粥就是寡淡的白米粥，不知道大家有没有试过用小米和它一起熬粥，煮好之后香浓，口感也十分浓稠，秋天可以多吃点！
小米中含有丰富的色氨酸、钙等营养成分，用来煮粥十分合适。煮小米粥的时候再加上地瓜一起熬煮，地瓜的香味浓郁。
同时还含有丰富的粗纤维，和小米可以说是天生一对的食材。每天早上煮一份营养滋润的地瓜小米粥，让你更好度过这个秋天！
话不多说，下面我们一起来看看这次的地瓜小米粥是如何熬煮的吧。
【所需食材】：
小米、地瓜、冰糖
【烹制方法】：
1、取出适量的小米，将小米放到清水中好好地浸泡洗净，洗的时候留意一下有没有多余的杂质也一起清理出去。
【枸杞|喝“秋粥”，建议：多吃这道粥，小米和它是一对，营养滋补润秋燥】2、接着将洗净的小米倒入锅里、加入饮用水开火熬煮。要是有时间的话，可以先将小米泡上半小时，然后再开火熬煮。
3、在熬煮小米粥的时候，我们就可以着手处理等会要用到的地瓜了。将地瓜表面的泥巴洗干净，然后用削皮器把地瓜的外皮削去不要。
4、将去皮洗净的地瓜放到案板上，用菜刀切成适量大小的块状。像我这样切成大块的地瓜，煮的时候一定要多煮一会，不然地瓜里面不容易熟透。
5、小米比地瓜更不容易熟，所以我们先让小米在锅里多煮上一些时间，要是太早把地瓜下锅的话最后就煮烂了。
6、算着时间，锅里的小米已经煮上大约二十分钟左右时，再把切好的地瓜放到锅里。接着我们盖上锅盖，用中火持续焖煮锅里的食材即可。
7、再准备上适量的冰糖，口味偏甜一些的小伙伴可以多准备一些，反之就准备少一些即可。
8、要等到锅里的小米和地瓜都被熬煮熟透，此时小米地瓜粥已经成型、黏稠。把准备好的冰糖倒入锅里，然后反复搅拌均匀就好了。
9、最后，将熬煮好的小米地瓜粥装到碗里，是不是看着就十分诱人，让人忍不住想尝一尝呢？
碰上不想吃饭的时候，在家煮一份清淡开胃的地瓜小米粥也是不错的选择。学会之后，自己在家就可以熬煮一份香浓入味的营养粥啦。