脚跟|注意！长期穿这类鞋易造成足底筋膜炎运动鞋|平底鞋|鞋子|包裹|女性

注意！长期穿这类鞋易造成足底筋膜炎
早晨起床刚下地时，脚跟感到一阵刺痛；走一段时间后，疼痛减轻。但走久了，疼痛又加重……前不久，在医院上班的小优经查自己患上了足底筋膜炎。
在诊室里，医生一眼就看出小优的问题，赶忙让她脱下脚上的浅口平底鞋。
原来，小优的足弓扁平，又需要经常走动，长期穿不系带的浅口平底鞋，脚的抓地力弱，迫使她的足底筋膜长期处于持续紧张状态，导致了足底筋膜炎。
长期穿浅口平底鞋
加重足底筋膜炎病情
成都人小优（化名）是一位在医院上班的白领。因为家离单位不远，她每天都步行上下班。加上在医院工作十分忙碌，因此小优平时都穿轻便的浅口平底鞋。
穿上这种浅口平底鞋，整个脚背几乎是露出来的。包裹住脚的部分有脚趾、脚跟和脚底。
小优说，这种鞋子不仅轻便好看，还特别百搭。她同事回忆，好像每次看到小优，她都穿着浅口平底鞋。
今年9月份，小优突然感觉走路时脚掌隐隐作痛，但只要停下来休息就缓解了。刚开始，她以为只是自己工作太累了，所以置之不理。
没想到，过了一周，疼痛不仅没有缓解，反而加剧了，有时候行动都变得异常困难。今年国庆节前夕，她到三六三医院康复医学科寻求治疗。
在三六三医院康复医学科诊室里，康复医学科副主任茅释之检查后，当即让小优把鞋子换成包裹性好，能提供充分缓冲，且足弓和足跟支撑良好的运动鞋。
茅释之说，小优患上了足底筋膜炎。而长期穿浅口平底鞋，加重了她的病情。
茅释之向红星新闻采访人员介绍，小优的足弓轻微塌陷，又经常需要走动，长期穿这样不系带的浅口平底鞋，鞋子对脚的包裹性并不好，就是民间常说的“鞋不跟脚” 。这会迫使她无意识地更加用力，用足趾抓紧鞋底，这样足底筋膜长期处于持续紧张状态，容易导致肌腱疲劳。加上小优在中秋期间出游，步行较多，超出了承受限度，最终诱发足底筋膜炎。

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小优的脚在治疗中（受访者供图）
足底筋膜炎最常见的症状是脚跟、足底深部疼痛，压痛点常在足底近足跟处，有时疼痛较剧烈且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，走一段时间后，疼痛可以减轻。
“如果你有以下情况，就不建议多穿浅口薄底鞋、拖鞋、人字拖、懒人鞋等。 ”茅释之指出，第一类是需要经常或长时间走路，如徒步旅行、逛街等；第二类是足部结构异常，如扁平足。
医生建议：
常走路的女性白领应穿运动鞋
10月13日，红星新闻采访人员打开电商网站，搜索“浅口平底鞋” ，发现各个品牌的商品非常繁杂，材质各有不同，有牛皮的、有帆布的、有塑胶的……其销量不可小觑，月销3000+的商品不在少数，深受都市白领尤其是女性的青睐。

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电商平台上的浅口平底鞋
【脚跟|注意！长期穿这类鞋易造成足底筋膜炎】尽管浅口平底鞋好看又轻便，但是茅释之提醒，行走时间长、足弓条件不好的女性白领要尽量少穿此类鞋子。
她建议，这类人群应尽量选择适合自己的鞋，比如一些鞋底和足弓支撑设计比较好的休闲鞋或运动鞋。
运动鞋是根据人们脚步运动特点专门设计制造的。一般都柔软而富有弹性，能起到一定的缓冲作用。可以对足部全方位包裹，长时间运动也能有效保护我们的脚。