维生素e|换季易感冒，经常吃10种天然的感冒药，就能有效抗击感冒

每当季节变换的时候，人们就容易患感冒或者流感。专家表示，这些急剧变化的温度其实并非人们患病的直接原因，由于温度的变化开始大量繁殖的病毒才是罪魁祸首。换季感冒又该怎么办呢？怎样做才能预防换季感冒？这10种食物，就是天然的感冒药，经常吃这些，就能有效抗击感冒！1、大蒜大蒜就是日常生活中抗菌作用最强的食物了。大蒜中含有的大蒜素能够杀灭大多数感冒细菌和病毒，还有消炎的作用。日常炒菜做饭的时候，往菜里面加几片大蒜片，就能有效防止感冒了。如果已经感冒或者发烧，可以生吃几片大蒜，能够减轻咳嗽，喉咙痛，闻一闻大蒜还能减轻鼻塞。

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2、柑橘类的水果柑橘类的水果，如橙子，柠檬，橘子，葡萄柚等都含有丰富的维生素C，而维生素C的摄入对预防感冒有着显著又突出的作用。多吃些柑橘类的水果就能有效预防感冒。

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3、生姜生姜中含有的姜醇等物质，有兴奋，排汗降温，提神等作用，所以感冒初期喝点生姜水，就能很快驱散风寒，还有防治感冒的功效。

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早上起床后，先喝一杯开水，再将生姜切片放入嘴里含10分钟，然后食用，一年不感冒！

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4、酸奶研究发现，酸奶中含有的益生菌不仅可以有益消化道健康，让营养更容易吸收，还有益于降低上呼吸道感染，降低流感的发病率。就算你感冒了，也可以多吃些酸奶，能够缓解咳嗽、补充营养，让自己更舒服。

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5、蘑菇蘑菇中富含的微量元素硒有助于白细胞产生细胞活素，从而有效快速繁殖，消除病毒。蘑菇中还含有葡聚糖，这种糖类可以对抗感染。蘑菇无论煮汤或者做沙拉、小菜都很棒，赶快吃起来吧！?

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6、胡萝卜和红薯胡萝卜和红薯都是橙色类食物。还有丰富的β胡萝卜素，这种元素在体内能够转化成维生素A，有利于增强免疫力，生成白细胞，有效对抗身体中的感染。

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7、坚果坚果中含有丰富的蛋白质，健康的脂肪和有免疫功能的微量元素硒，常吃可以增强免疫力，预防感冒。坚果中还含有丰富的维生素E，是一种抗氧化剂，对细胞壁具有保护作用。吃20克葵花籽可以满足维生素E推荐量的30％，效果特别好！

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8、茶茶不仅有提神、解渴、护齿、消食的作用，里面含有的抗氧化剂还能够增强人的免疫力，避免细菌的侵袭。每天泡一杯暖暖的茶，不仅能够温暖自己的身体和胃肠，还对预防感冒效果特别好~

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9、蜂蜜在中医中，蜂蜜就有滋阴润燥、增强免疫力的功效。而据调查研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，缓解咳嗽。当你感觉要感冒、嗓子不舒服，不妨喝一杯温热的蜂蜜水，就会大大缓解啦！

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10.、辣椒对于风寒感冒，辣椒也是不错的保健品。吃点辣椒，能够促进胃肠蠕动，加快血液循环和代谢，具有驱散风寒、通利肺气的作用。