痛经|女人来“大姨妈”时，多吃以下3种水果，能补足气血、缓解痛经！

女人来“大姨妈”时，多吃以下3种水果，能补足气血、缓解痛经！对于月经期的女性来说，是要忌口的，尤其是有宫寒症状的女性更要注意。尤其要注意饮食，那“大姨妈”期间，哪些水果可以多吃呢，一起来看看吧。

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1、香蕉香蕉营养价值高，是人们最喜爱的水果之一。在香蕉中，含有比较多的维他命B6，能很好的安抚女性的情绪，还富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。可以很好的补充经期流失的微量元素，还含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。所以经期适当的吃香蕉则是对身体有益处的。

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2、樱桃樱桃被我们称作天然的维生素丸，如珍珠般的果实不仅好吃，而且很有作用。含铁量高，位于各种水果之首。在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，还可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑呢。

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3、木瓜木瓜清甜爽口，是不少人的喜爱的硕果，是岭南四大名果之一。富含17种以上氨基酸及钙、铁等，多吃可延年益寿。含有一种酵素，能消化蛋白质，有健脾消食之功。还含有大量水分、可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。还能排出体内的毒素;对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。