老人节|武汉中阳中医院肿瘤医生黄宏科普推荐:重阳节后养生三法黄宏|中阳|养生|医生|武汉|消息

武汉中阳中医院肿瘤医生黄宏科普推荐:重阳节后养生三法,岁岁重阳，今又重阳，今天是农历九月初九重阳节，二九相重，亦称“重九” ，在这天人们登高眺远，饮酒赋诗，祈求长寿。重阳节又称“老人节” ，今天祝天下老人，健康长寿幸福安康！

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武汉中阳中医院肿瘤医生黄宏科普推荐:重阳节后养生三法:
1、早睡早起，适当午睡
秋季养生应早卧早起。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。如果秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定意义。
老年人还要讲究睡眠姿势。不要俯睡，因为俯睡时胸部心脏受压迫，会使呼吸困难，吸氧相对减少。向左侧睡也不可取，因为向左侧睡时会压迫心脏和胃部，使胃内食物不易进入小肠，不利于食物消化和吸收，特别是在饱餐后。睡时身子稍微弯曲并向右侧较为适宜。这样既能使全身肌肉得到放松，又不压迫心脏，使心、肺、肝、胃肠都处于自然状态。
2、热水泡脚，胜似补药
人们常说“天天洗脚，胜过吃药” ，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。
泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫。泡脚时让水一直浸泡到小腿。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
3、注意保暖，适时添衣
重阳节，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。常言道：“出门需防三、九月”“若要安逸，勤脱勤着” ，因此应多备几件秋装，根据气温随增随减；另外重阳正值秋冬过渡时节，在家也要随时预防感冒着凉。
而重阳节前后，秋燥明显，天气也逐渐转凉。受秋燥和降温影响，人们特别容易出现呼吸道疾病、心脑血管疾病等。这几类人要特别注意,武汉中阳中医院肿瘤医生黄宏科普推荐:重阳节后养生三法,可以喝一杯清瘀茶，活血化瘀打通脉络清理垃圾软化血管生化气血增强正气。

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清瘀茶组方
组方在同类产品基础上进行了优化和创新！精选药食两用食材人参、黑枸杞、纳豆粉、无花果、山楂、甜叶菊按照中医理论君臣佐使进行组方。
【老人节|武汉中阳中医院肿瘤医生黄宏科普推荐:重阳节后养生三法】比单一食材具有团队精神，有事半功倍的效果，能从多方面寻找并改善病因，既能活血溶血又扩展血管和软化血管，努力从根本上解决心脑血管健康问题，力争心脑血管疾病康复后不再复发，并且升发清阳，增强人体正气。
适宜人群
脑梗后遗症；脑梗前兆或轻微脑梗；有脑梗倾向；心血管疾病；三高；免疫力低下；亚健康伴有疲乏无力、关节酸痛、腰酸背痛，头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、怕冷怕热、易感冒、记忆力下降、精力不足、反应迟钝等症状者的调理。

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