中国工程院院士|44岁患癌，99岁仍在，4个习惯或让秦怡战胜癌细胞，人人可学( 二 )

需要注意的是，运动需要量力而行，将运动和静养相结合。运动过量反而会导致病情加重，起到适得其反的效果。

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其实想要长寿，也并没有那么难不是吗？秦怡的例子可以给很多人信心，对于老年人来说，长寿路上一般会有这几道坎。
二、老人想要长寿，务必迈过这3道坎！1、癌症
在50岁之后，是癌症的高发期。处于这个阶段的人，体内激素水平和免疫功能都在走下坡路，一些本身被抑制的癌基因或突变细胞，会在此时趁虚而入，逐渐演变成癌症。
2、痴呆
65岁以后，发生痴呆的风险也会随之增加，70~80岁是集中的发病阶段。而老年人本身存在的原发病，高血压、糖尿病、心脏病等也容易诱发痴呆。

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3、心脏病和脑卒中
大部分的人，在50岁之后体内的血管就会逐渐发生硬化，血管上也会出现斑块。在这个阶段，非常容易发生心脑血管急性堵塞，诱发心梗、中风出现。
对于老年人而言，长寿与否很多时候就差了几个细节，想要长寿一定要注意这几道坎！在生活中需要保持健康的生活习惯和平稳的情绪，并且需要定期进行体检，体检可以及时发现身体存在的一些异常表现，好及时做出处理。#谣零零计划##乐享智慧老年生活##秋季健康不打烊#
参考资料：
[1]《中老年人必须跨过的5个寿命坎，现在知道还不晚》.北青网.2021.9.10
[2]《肿瘤患者不能锻炼？专家：坚持这5点，有利于提高抗癌能力》.南方都市报.2021.4.30
[3]《癌症最怕哈哈笑，不信下周试试“7天换心法”》.生命时报.2016.3.11
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