食物二：香葱
可能很多人每次炒菜的时候不喜欢放香葱 ， 但是其实它的营养价值非常的高 ， 特别是维生素K ， 所以下次可以尝试少放一点点 。
食物三：西蓝花
【维生素k1|维生素K的功效有哪些？缺乏的表现是怎样的？补充来源告诉你】西蓝花含有丰富的营养元素 ， 可以说是浑身都是宝 ， 而且价格也是很便宜的 ， 可以很好的补充维生素K ， 并且起到预防癌症的作用 。
食物四：西梅
现在刚好是西梅上市的季节 ， 非常的新鲜 ， 它里面的维生素K的含量非常的高 ， 味道可口 ， 所以大家可以买点吃一吃 。
总之 ， 维生素K对人体来说 ， 是非常重要的 ， 千万不要忽视它 ， 如果缺乏严重的话 ， 可以通过药剂进行补充 ， 也是一个很好的方法 。

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