|吃降压药可能导致缺钾，比缺钙更危险！留意6大症状，如何补充？( 二 )

天气影响
在正常情况下，从汗液中排出的钾是比较少的，大约只有3% ，但是在炎热的夏季，排汗量会大大增加，就会明显增加钾的排出量，这时候就可能会导致缺钾。
三、如何补钾，有哪些注意事项？
在我们的生活中很多食物都富含钾离子，只要正常饮食一般都不会出现缺钾的情况，但也有些人因为各种原因导致缺钾，这时候就需要注意及时补钾了，补钾的措施主要有食补和药补。
含钾元素丰富的食物主要有菌类、坚果类、豆制品等，对于摄入减少的老年人和胃肠疾病患者应该优先选择含钾丰富的食物，而肾功能不全的患者最好避免高钾食物。
除了食补之外，部分疾病患者可能需要口服药物来补钾，比如补达秀、氯化钾口服液等，但是要注意避免补钾过量。
儿童每天应摄入1600毫克的钾，成年人每天摄入2000毫克，如果过度补钾可能或对身体产生严重的伤害，导致呼吸困难、意识模糊甚至心脏骤停。

?总之，钾对人体有多种重要作用，但是补钾最好通过食补，如果需要使用补钾药物，需要在正规医院的医生指导下进行补充。
参考资料：
[1
《缺钾的危害有哪些？这些食物含钾丰富》.人民网.2022-08-04
[2
《天气转热，警惕“缺钾性软瘫”》.台州日报.2022-04-25
[3
《补钾和补钙一样重要医生说钾补不足慢病找上门》.人民日报.2018-05-03
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