这5个长寿好习惯，是世界上最好的“养生方”，女性朋友们望周知 _健康小知识

自古以来，追求长生的人并不少，我们有时候也会询问，这些人是如何让自己的身体保持健康的，而如今，很多人都把自己的健康当做了一种健康的生活，而如今，很多人都把自己的健康放在了自己的身上。
微笑

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我还记得我们学校里，有个女孩子特别爱笑，笑的特别开心，还有人说，你笑的时候，笑的满脸都是褶子，她却不以为意。大笑还能延长寿命，相关的研究也证明了这个观点：爱笑的人要比不爱笑的人长寿。这是由于我们在大笑时，大脑会产生一种叫做多巴胺的物质，它能使我们兴奋，缓解我们的紧张和疲劳，还能促进我们的血液循环，降低心脏疾病的发生。
【这5个长寿好习惯，是世界上最好的“养生方”，女性朋友们望周知】歌唱

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其实唱歌也是一种很好的养生方法，其保健效果丝毫不比游泳、划船、跑步等差，而经常唱歌的人，体内的血液会不断的发生变化，让身体的抗性得到提高，特别是一些职业歌手，他们的寿命要比普通人长出十年以上。这是因为，我们在唱歌的过程中，呼吸的时间比较长，可以加快身体的新陈代谢，而且还能制造出一些热量。另外，唱歌可以提高记忆力，对脑部有很好的改善，同时也可以减少患心血管、糖尿病、高血压等疾病的几率。
补充营养素

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步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。
保持冷静

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当一个人愤怒的时候，他的心脏会跳动，他的肝脏会变得更大，他的免疫系统会暂时停止运转，他的肺泡会变得很大，他的脸上也会出现一些斑点。因此，要想让自己的体内有什么力量，就必须要有一个发泄的方法。
爱梳理

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梳发也是一种很好的保健方法，我们建议在梳发时，要将头发梳到两边或中间，从前额一直梳到后颈的发根，梳的过程要舒适，早晨和睡觉前梳的头发最好是木梳、牛角梳、玉梳。你有几个以上的好习惯？返回搜狐，查看更多
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