“秋燥”来袭,如何缓解?@昌平人,点进去看谜底! _健康小知识

“秋燥”来袭如何缓解宣医科普漫话健康

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秋季天气干燥，因为失于水分津润，大家常常会感觉鼻干、口干、咽干、皮肤干燥。许多人觉得这种时候只要多喝点水，或者涂点润肤乳就能缓解“秋燥”了，真的是这样吗？

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1、什么是“秋燥”？
【“秋燥”来袭,如何缓解?@昌平人,点进去看谜底!】我们常说“秋燥” ，是因为秋季以干燥为其主要天气特点。 “秋燥”又可以分为“温燥”和“凉燥” ，前者见于初秋尚热，有夏热余气之时，后者见于暮秋已凉，有近冬寒气之时。
燥为干涩之病邪，每易损伤津液，造成阴津亏虚的证候，而使机体失于津液津润濡养，表现为口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤干裂等。而肺为娇脏，喜润而恶燥，且外合皮毛，开窍于鼻。燥邪伤人，必从口鼻而入，因此最易伤肺，导致肺津耗伤，宣发肃降功能失司，甚则伤及肺络，表现为干咳少痰或痰黏难咳，甚则痰中带血。

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2、喝水能缓解“秋燥”吗？
那我们要如何来缓解“秋燥”对身体的不利影响呢？适当地增加饮水是可以的。但是要留意适温、适量，以温白开水为宜，过凉或过热都不适合。此外，多久喝一次水，每次喝多少，要根据个人的体质、出汗量、运动量等许多情况来定，切不可机械地要求自己一定要喝“八杯水” ，特别是脾胃虚弱的患者，饮水更要以少量、多次为宜。

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3、滋阴润燥吃些啥？
想要缓解“秋燥” ，我们还可以根据自身情况，适当食用百合、银耳、枸杞子、雪梨、蜂蜜等滋阴润燥清肺之品来缓解“秋燥” 。但对于素体脾胃虚弱的患者，或是处于“凉燥”当令之时，我们则可以在烹饪上述食物的时候，加入莲子、茯苓、陈皮、山药等以顾护中焦，避免凉润之品损伤脾胃之嫌。

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