原来天天疑病，现在成了大家的开心果

【原来天天疑病，现在成了大家的开心果】作者：莲花（56岁，退休人员）
十二年前的一次体检，我被查出身体有点问题，不得不做手术。那段时间我想的最多的一句话就是：早发现，早治疗。从此，这句话被深深地刻在我的脑海里。

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身体一点不舒服，我就会马上去医院，而且尽可能要挂专家号。一个专家说我没问题，我不相信，又去找第二个专家，同样的问题最少咨询三个专家。一个医院的结果出来了我会怀疑，又去另一个医院。
记得最多的一次，我一天跑了三个大医院。而且天天像祥林嫂一样，见人就诉说自己这儿疼、那儿不舒服。时间长了，自己痛苦，别人也嫌弃。就连本来对我很关心的老公也有点不耐烦了。
后来我就去心理科住院治疗，也做过心理辅导，但感觉都没用。
2020年年底的一天，在家待着实在无聊，我就想通过刷抖音来打发时间。就如同有老天爷保佑、菩萨指引似的，第一个我就看到了在晴天老师的小视频。
只听了一遍，就感觉心里敞亮了很多。不行，我要改变，于是马上报了12月份的正念八步法基础班。一个月五次课都认真地听了。
老师的几句话给我印象深刻：想法只是神经反应，不是事实，所以不用担心，而要关注当下，该干啥干啥。不要向外求，一切都是无常的，向内求才是永恒……
真是一句话点醒梦中人啊！我一下就明白了，我只能靠自己。从此我不再焦虑，不再怀疑自己得病，不再去医院，见了外人也不再倾诉，而是带着症状做我该做的。
往往是做着做着，那些不舒服的感觉不知不觉地就没了。后来，我又报名参加了老师的正念八步法系统课。
我认为，老师的话句句都是精髓，简单易懂。通过学习，我找到了点亮自己生命的那盏灯，让我能放空自己，朝着目标去行动。主要有以下几点感悟：
1、做事要有目标，但是行动时可以先忘掉目标，只关注当下的每一步，一件一件的去做。这句话真得很让我受益。以前由于总处于疑病、焦虑之中，不能静下心来做任何一件事情，一心想着去医院查病。
做饭、洗衣、做家务，还有照看小孙女，一件也做不好，还感觉很累。现在我按老师说的任务分解，不急不慌，一次只做一件事。

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洗碗时就全身心的洗碗，感受水冲刷自己双手的感觉；
收拾房间时，也很愉悦的享受每一个过程，把家里收拾地如同茶室一般既优雅又舒服；
和小孙女在一起时，听着她稚嫩的话语，我也能体验到那种天伦之乐的幸福感。既把小孙女照看的很好，也没有耽误做家务，而且一点也不累。
2、要放空自己，和万物连接。我爱大自然，大自然也爱我，我是大自然的孩子，大自然是我的母亲。这是我记的老师曾说过的一句话。
前段时间和朋友一起到海拔三千多米的一个景点去旅游。刚开始因高原反应有点难受。我就在心里告诉自己：我爱大自然，大自然也爱我，我是大自然的孩子，大自然是我的母亲。
慢慢地，我内心越来越平静，不舒服的感觉渐渐地就没有了。后来用同样的办法，我还去了海拔近四千米的黄龙风景区游玩，整个过程也没感觉到不舒服。
3、自我接纳、自我关爱、自得其乐、自我发展和自助助人。老师把其总结为五朵金花。对五朵金花的理解和运用，让我找回了自信，赢得了尊重。