健身|两届健美小姐冠军,E胸D臀身材比例协调,这就是健身的好处之一

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凯拉·哈里森是两届健美小姐的冠军得主 , 实现了自己成为模特的梦想 , 为了帮助更多的贫困女孩走出生活困扰 , 她还成立了自己的基金会 , 她希望通过教育和体育活动 , 让生活在贫苦阶层的儿童们享受到真正的快乐 。

她从小的时候就开始激情锻炼 , 六岁的时候开始练习舞蹈 , 后来又转向武术和柔道 , 她还赢得过柔道世锦赛的冠军 , 她健身的过程绝对不是一件容易的事情 , 她从无数次跌入低谷 , 又从低谷爬起来 , 直到获得成功 。

还有一个强大的后援团 , 她的亲人朋友都非常支持她 , 她有志同道合的训练伙伴一起陪她度过难熬的日子 。 她为自己设定了很小的目标 , 每个小目标的成功都会给她带来巨大的成就感 , 由于自己内心的驱动 , 她从来没有在锻炼上放弃过 。

现在是一名职业健美运动员 , 她每天还要进行2到3次的锻炼 , 包括力量和有氧 , 每周她会给自己一天的时间进行休息 , 休息的时候她会采用瑜伽冥想练习 。
还没有严格的饮食习惯 , 她从来不吃任何垃圾食品和加工过食品 , 她的每一餐都包含丰富多彩的营养 , 尤其是蛋白质含量很高的食品 。

由于是单亲家庭 , 所以她知道生活的不容易 , 她庆幸自己比那些贫苦的小孩有更多的资源和时间接受更好的教育 , 她希望通过运动可以让更多的人关注到自己的身体和生活 , 她会在慈善事业上做出更多贡献 。

保持身心健康有很多好处 。 你有什么样的生活方式?你每天锻炼吗?在我们习惯于吃快餐的世界里 , 肥胖随处可见 。 保持身体健康可以极大地帮助我们改善生活 。 有很多人坚持去健身 ,。 但这还不是全部 , 有些人喜欢做清晨瑜伽 , 而有些人则喜欢清晨散步 。 接下来介绍保持身体健康的5个好处:

1.身体健康使人精神愉悦
每天45分钟的锻炼可以让你完全放松身心 。 体育锻炼可以帮助减少患病的几率 。 此外 , 每天锻炼的人对自己的生活更加积极 , 并且总是努力做更多 。

2.身体健康提高自信心
如果你想在生活中做任何事情 , 那么信心是唯一可以在这个艰难的世界中维持生存的东西 。 体育锻炼不仅有助于减少肥胖 , 而且还可以让你获得美丽诱人的身材 , 从而吸引眼球 。 反过来 , 这可以提高你的自信心 。 自信与自尊和自我实现非常一致 。 自信心较低的人往往动力不足 , 总是自嘲 。

3.锻炼可增强记忆力
强大的血流对于大脑保留信息非常重要 。 大脑是人体最重要的部分 , 良好的血液流动会促使记忆所在的海马体中产生更多的血细胞 。 研究证明 , 跑步可以改善记忆力 , 使人们学习得更多知识 。

4.身体健康对企业界很重要
公司正在寻找具有适当技能并积极工作的人员 。 锻炼可以改善身体的整体外观 , 并使你看起来更具吸引力 。 这增加了一个人在其职业生涯中获得良好职业机会的概率 。 如今 , 保持体形势在必行 。