健身|两届健美小姐冠军，E胸D臀身材比例协调，这就是健身的好处之一患病

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凯拉·哈里森是两届健美小姐的冠军得主，实现了自己成为模特的梦想，为了帮助更多的贫困女孩走出生活困扰，她还成立了自己的基金会，她希望通过教育和体育活动，让生活在贫苦阶层的儿童们享受到真正的快乐。

她从小的时候就开始激情锻炼，六岁的时候开始练习舞蹈，后来又转向武术和柔道，她还赢得过柔道世锦赛的冠军，她健身的过程绝对不是一件容易的事情，她从无数次跌入低谷，又从低谷爬起来，直到获得成功。

还有一个强大的后援团，她的亲人朋友都非常支持她，她有志同道合的训练伙伴一起陪她度过难熬的日子。她为自己设定了很小的目标，每个小目标的成功都会给她带来巨大的成就感，由于自己内心的驱动，她从来没有在锻炼上放弃过。

现在是一名职业健美运动员，她每天还要进行2到3次的锻炼，包括力量和有氧，每周她会给自己一天的时间进行休息，休息的时候她会采用瑜伽冥想练习。
还没有严格的饮食习惯，她从来不吃任何垃圾食品和加工过食品，她的每一餐都包含丰富多彩的营养，尤其是蛋白质含量很高的食品。

由于是单亲家庭，所以她知道生活的不容易，她庆幸自己比那些贫苦的小孩有更多的资源和时间接受更好的教育，她希望通过运动可以让更多的人关注到自己的身体和生活，她会在慈善事业上做出更多贡献。

保持身心健康有很多好处。你有什么样的生活方式？你每天锻炼吗？在我们习惯于吃快餐的世界里，肥胖随处可见。保持身体健康可以极大地帮助我们改善生活。有很多人坚持去健身，。但这还不是全部，有些人喜欢做清晨瑜伽，而有些人则喜欢清晨散步。接下来介绍保持身体健康的5个好处：

1.身体健康使人精神愉悦
每天45分钟的锻炼可以让你完全放松身心。体育锻炼可以帮助减少患病的几率。此外，每天锻炼的人对自己的生活更加积极，并且总是努力做更多。

2.身体健康提高自信心
如果你想在生活中做任何事情，那么信心是唯一可以在这个艰难的世界中维持生存的东西。体育锻炼不仅有助于减少肥胖，而且还可以让你获得美丽诱人的身材，从而吸引眼球。反过来，这可以提高你的自信心。自信与自尊和自我实现非常一致。自信心较低的人往往动力不足，总是自嘲。

3.锻炼可增强记忆力
强大的血流对于大脑保留信息非常重要。大脑是人体最重要的部分，良好的血液流动会促使记忆所在的海马体中产生更多的血细胞。研究证明，跑步可以改善记忆力，使人们学习得更多知识。

4.身体健康对企业界很重要
公司正在寻找具有适当技能并积极工作的人员。锻炼可以改善身体的整体外观，并使你看起来更具吸引力。这增加了一个人在其职业生涯中获得良好职业机会的概率。如今，保持体形势在必行。