数名骨科专家呼吁,停止食用“1菜”,小心骨骼全是“孔”,趁早远离! “医生

“医生，我丈夫一定还能站起来的！是不是？”女人用力地拽着医生的袖子，她想得到医生肯定的回答。
王大哥今年42岁，为了养家糊口，他一直在工地上干活，平时几乎把所有的钱都寄给了家人，自己平时非常节俭，有时其他工友会兑点钱抽烟喝酒，他也不舍得。

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这半年来，他总是觉得腰酸背痛的，但也并没有去医院，只是贴了些膏药，让他没想到的是，病魔正悄悄袭来。那天，他像往常一样在工地上干活，却没想到不小心摔倒了，当时他就感觉下半身没了知觉，工友随即拨打了120 。
检查过后，医生说王大哥患上了骨质疏松，骨密度非常低，腰椎本就轻微变形了，这一下更是产生了骨折，以后可能站不起来了。
王大哥的妻子也从老家赶了过来，在跟医生的交谈过程中，她恨不得自扇巴掌，因为她发现是她害了王大哥。

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数名骨科专家呼吁，停止食用“1菜” ，小心骨骼全是“孔” ，趁早远离！
原来，妻子每隔一段时间就会给王大哥寄一点自己腌的咸菜，王大哥也十分爱吃，几乎是顿顿不离。
然而咸菜在腌制过程中需要加入很多食盐，而其中有大量的钠离子，人体内的钠离子是定量的，如果过量摄入，身体会自动将它排出，但会有大量的钙元素随着钠离子一起被排出，导致骨骼缺钙，引发骨质疏松。
医生提醒，咸菜虽然美味，但是一定不要顿顿都吃，否则对骨骼的伤害非常大，像咸鸭蛋、腊肉等食物的含盐量也很高，最好少吃。

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除了腰酸背痛，以下几个症状也可能是骨质疏松降临：
【数名骨科专家呼吁,停止食用“1菜”,小心骨骼全是“孔”,趁早远离!】1、颈椎疼痛，或有麻木感；
2、关节风湿，膝关节疼痛；
3、小腿抽筋，肌肉剧烈收缩；
4、头晕眼花，胸闷气短；
5、身体无力，腰部力量感下降；
6、驼背，背部明显无法直立；
7、容易出现骨裂、骨折；
8、身高较低，不在正常范围。
很多人把骨质疏松称作“悄无声息”的疾病，事实并非如此，只是在初期，它的很多症状较为常见，很容易被人忽视，导致骨骼健康状况持续恶化。所以，我们一定要及时注意身体的各种异常。

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医生：学会这3招，轻松为骨骼撑起保护伞！
1、适量运动
成年人的工作压力很大，有时忙碌了一天，就只想床上玩手机或者睡觉，也没什么心情锻炼，这是个不好的习惯。
适量的运动可以增加骨骼的抗压能力和韧性，减少受伤的可能。每个人的身体素质都不同，可以根据自己的情况，选择合适的运动，之前不经常运动的人可以从太极或其他低强度运动做起。但也不要运动过量，否则会加重骨骼的负担。

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2、补充骨骼营养

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3、早睡早起
有很多人加班工作或者熬夜玩游戏，每天都要凌晨2、3点甚至更晚才睡，殊不知睡眠不足、过于疲劳，这些状况都会导致人体内分泌紊乱，使得受损骨细胞无法修复，成骨细胞生长、代谢速度变慢。