角膜|世界视力日：1/3的中国人视力下降？该如何拯救我们孩子的眼睛( 二 )

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当然，最有效且最简单的预防方式，就是保证充足的户外运动时间。
在2007年，俄亥俄州立大学视光学院的Donald Mutti教授团队在一项研究中跟踪调查了美国加州500多名8岁和9岁视力正常的儿童。
通过5年调查追踪发现，有1/5的孩子近视，而且这些近视孩子的户外活动时间要比不近视孩子要短得多。
研究表明：每天2小时或者每周10小时的户外活动，能够有效预防近视的发生。
这是由于紫外线能够刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺又能阻碍近视的发生。
所以啊，若疫情有所好转，就不要继续宅在家里，还是多带着孩子出去看看风景，没坏处。

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参考文献：
【1】He M, Xiang F, Zeng Y, et al. Effect ofTime Spent Outdoors at School on the Development of Myopia Among Children inChina: A Randomized Clinical Trial[J]. JAMA,2015,314(11):1142-1148
【2】Pan C W , Ramamurthy D , Saw S M .Worldwide prevalence and risk factors for myopia.[J]. Ophthalmic &Physiological Optics, 2011, 32(1):3-16.