长寿|中7条以上，说明你身体很年轻( 二 ) 疾病|睡眠

运动，是天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
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注重形象
俗话说得好：老要时髦，少要乖。过了花季年华，反而更要爱美。让自己美丽，注重形象，就是一种积极的生活态度。梳理头发，立马显得年轻许多；胡子勤刮，修剪眉宇，让面部整洁，容光焕发。一个人自信、干净，其身心也会很健康。
07
笑口常开
有人做过一项调查，八成以上的百岁老人认为，保持愉悦的心情，是最好的养生之道，是最关键的长寿秘诀。
多笑一笑，欢欢喜喜度过每一天，疾病也会对你退避三舍。俗话也常说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。爱笑的人，给人感觉活力无限，不管多少岁，爱笑的人永远年轻。
08
作息规律
中国人有句古话：“日出而作，日落而息。 ”它是指人一天的活动有其规律，什么样的时间应做什么样的事。作息亦如此。人体某些器官白天功能强，夜间就休息了；另一些器官则是夜间工作，白天休息。规律作息，能很好地提高身体的免疫能力，促进新陈代谢，让身体正常健康运转。作息规律了，身体才不会掉链子、生锈。
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活得简单
三毛说：“我不吃油腻的东西，我不过饱，这使我的身体清洁。我不做不可及的梦，这使我的睡眠安恬······我不求深刻，只求简单。 ”人想要的越多，越难得到满足，快乐反而越来越少。理应让你开心的东西，反而压得自己倍感压抑。活得简单，别一味求多，才能知足常乐。想太多，心就乱了，凡事往简单去想，日子更容易幸福快乐。
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情绪干净
有越来越多的研究表明：人的各种疾病和负面情绪密切相关。
或者可以说：情绪是疾病之源，疾病是没有化解掉的情绪用身体呐喊。情绪干净的人，积极乐观，平和稳定面对一切境遇，不抱怨，不恼怒，不让积郁伤身。正确面对和处理负面情绪，身体更健康，生活更幸福。
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不久坐
一项研究发现：如果每天多坐三小时，就会缩短寿命两年。
久坐容易让血液停留在下肢，流动减缓，导致心肺功能减退、脑供血也不足。多活动身体，好处多多。
拉拉筋、扭扭腰，高抬腿等都是比较简便易行的动作，时间不必太长，几分钟就能让身体充分放松。 “饭后走一走，活到九十九” ，饭后散散步，不仅让我们保持身体健康，还能帮助延寿。
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有几个知己好友
有个比喻很贴切：朋友是快乐鸟。在生活中，朋友带给我们欢声笑语，就像生命中的一缕阳光，温暖着时光。有项研究显示：拥有广泛社交网络的人，长寿的几率比朋友较少的高出50% ，长期不与人交往对身体的损害相当于吸烟。与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；分担困苦，能使忧愁减半；在朋友那里，我们获得支持，共同保持健康生活习惯。喜欢交朋友，能使身体变年轻。
保持年轻，是热爱生活的表现。愿大家都能身体硬朗，心态年轻，尽情享受美丽人生~以上保持年轻的小秘诀，
你做到了几条？