医生提醒：天冷了，早上起来第一件事不是穿衣服、喝水！而是这个天气一冷

天气一冷，人们最艰难的事情就是起床后的几分钟，冷和热都是属于一床被子的距离，从被窝里面出来是一件非常痛苦的事情，然而很多人感觉到非常的艰难，而且早晨也是急性心梗和脑梗的突发时刻，天气越冷，人们起床就越来越困难，虽然知道要早睡早起身体好，但是由于天气很冷还是总是想要赖在床上，医生提醒：天冷了，早上起来第一件事不是穿衣服、喝水！而是这个。

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天冷了，早上起来第一件事不是穿衣服、喝水
据临床观察实验发现，早晨是冠心病突发心肌梗塞和高血压等突然中风的危机时刻，尤其是我们刚睡醒的那一刹那，是最危险的时候，如果一睡醒就急忙忙的穿衣服，身体长时间处于休息状态，突然之间改变体位进入活动状态，就会导致人体交感神经系统迅速激活，但是老年人调节能力非常差，容易发生人体高血压，并且经过一晚上人体处于静止的状态，体内的血压粘稠度也变高了，血管阻塞发生的几率比较大，很有可能会导致供血不足，引发心脑血管疾病，早上刚醒来的时候，是阴气和阳气转换的关键时刻。
所以说，心脏功能不好，有冠心病，高血压，糖尿病，动脉硬化，高血脂的人，一定要注意，早上起来的第件事不要马上穿衣服起床早上起来的第件事不要马上穿衣服起床。

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医生提醒：天冷了，早上起来第一件事不是穿衣服、喝水！而是这个

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一：花十分钟唤醒身体，
推腹2分钟
舒肝理气、开胃健脾
因为推腹的过程中对胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以起到按摩的效果，所以长时间推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的作用，天天给身体推腹还可以有效的促进睡眠。
做饭：
【医生提醒：天冷了，早上起来第一件事不是穿衣服、喝水！而是这个】双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。