走路|从走路就能看出寿命长短天天走多少才最有益很多人都不标准

走路是日常生活中再常见不过的行为之一了，尤其是对于日常走路比较多的人群，或者是在上下班走路，大家都可以观察。在相关的研究上发现，走路也可以在一定程度上来看自己的身体健康情况。

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那是不是从走路就可以看出寿命长短呢？据美国的研究上发现，在1秒当中就走了0.8米的人群，要比用超过1秒走0.8米的人群，实际寿命要长一些。简单来说，走路确实在某种意义上可以判断寿命的。那这到底是为什么呢？随着物质生活的提高，科技的发达，越来越多的电子产品出现了我们的视野，让它们成为了我们日常的必需品，甚至是有的人，在走路的时候也要玩玩手机发个微博朋友圈什么的。

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这就让走路这件事多了很多不必要的事情，让本身可以配合走路这个动作的骨骼、肌肉、神经等多个组织失去了最好的作用。反而成了危险的因素，如长期的低头走路，容易出现事故，对于上班白领们来说，本就属于久坐的不良习惯，走路的时候还经常低头，颈椎不得已放松，还会增加颈椎病的发生概率。

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所以，走路一个是要看我们走路的速度，另一个是要让我们的走路跟健康成正比例的关系，快步走大步走且抬头挺胸走，运动量提升了，锻炼身体的目的也达到了，走路就可以给健康带来多种益处。那走路对身体健康是那么有益的一件事，是不是走得越多越好呢？最新版《中国居民膳食指南》建议我们：走路少跟走路多都不好，每人每天控制在6千步即可。

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走路过少达不到健身的目的，而走路过多，还可能有损我们的骨关节，尤其是对于经常爬楼梯走路的人群，这个动作长期做下去，会让关节的润滑度减少，增加关节炎等疾病概率，反而对健康不利。因此，大家走路一方面要注意别多的过多，更不要追求走路多就是越好的看法，一旦在走路的过程中，身体出现了哪些不适感就要停下，很可能是机体给你的信号，说明已经超过了机体可以承受的范围之内。

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另一方面，要走有效的路，也就是说对健康有益的走路，是我们在走路的过程中会觉得微微出汗，呼吸微微急促，这样全身都运动开了，对身体健康来说才是有益的一个方式。