夜里雨大风大孩子睡不着，早起多吃经典菜，增强体质，改善睡眠经过重阳节一天的陪伴

经过重阳节一天的陪伴，孩子与爷爷奶奶的感情又深了一层，每天早上起来都要和爷爷奶奶问好。气温的下降时刻提醒孩子们每天都要做好保暖工作，只有身体暖和了，我们的精力才会更加旺盛，才会更有精神学习和减肥。秋天干燥温度低，因此想要减肥的孩子们一定要注意运动要恰当，少剧烈运动，避免身体出现脱水的情况，平时可以在舒适的早上进行慢跑，合理的减脂瘦身哦！
今天介绍的这道经典菜菜就是西红柿炒鸡蛋，不仅营养美味而且含有丰富的营养物质，可以促进孩子长高长智力，增强免疫力少生病!

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鸡蛋是一种营养均衡的常见食物，吃鸡蛋对神经系统和身体发育都是非常有利的，鸡蛋中含有丰富的胆碱，这种物质可以帮助孩子提高记忆力，增长智力，学习变得更加轻松，成绩更好。孩子多吃鸡蛋可以促进身体各个部位的发育，提高免疫力，预防春天各种感冒发烧的出现。

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鸡蛋中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质对肝脏受损的细胞起到非常好的修复作用，蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞再生，提高人体血浆中的蛋白质含量，从而增强人体代谢能力，提高免疫力。鸡蛋中含有大量的硒元素，大量研究发现，人发生癌症的几率和硒的摄入量成反比，硒元素含量越多患癌率越低。

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西红柿有一定的酸味，所以有非常好的开胃作用，帮助人体分泌更多的胃酸，有助于润肠通便，预防便秘。西红柿中含有丰富的番茄红素，这种物质可以帮助人体抵抗衰老，增强免疫力，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化，减少色斑沉着。

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【夜里雨大风大孩子睡不着，早起多吃经典菜，增强体质，改善睡眠】重阳节下了2场雨后，天气又变冷了，未来一周可能出现最低温4度的情况，孩子们在家多喝些暖身汤，增强体质，这个秋天不怕冷！