上厕所爱玩手机的同学
一定体验过这种人间酷刑
——蹲坑麻
这种麻，痛中带点酸爽
就像有无数的针咔咔地扎着小腿
腿上布满了雪花点
麻得你不知所措

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而且往往能在起身的那一瞬间
到达麻的高潮

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无论是坐厕还是蹲厕
时间久了就会腿麻
这到底是怎么回事呢

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蹲久了为啥会腿麻？人体之所以有感觉
是因为神经系统能将信息传递到大脑
而「麻」其实是一种感觉异常（Paresthesia）
蹲坑蹲久了
或长时间保持一个姿势
腿部血管和神经就会受到压迫
进入缺血缺氧的状态

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此时
腿部神经系统处于罢工模式
无法传递信号给大脑
而大脑接受不到信号
自然就无法感受到腿部的知觉

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等你起身后
血流畅通，神经得到舒展
被切断的神经信号也会恢复正常

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但由于神经被压迫时
积压的信息太多
恢复后一下子全都发送给大脑
会让其不知所措
于是就产生「麻」的感觉

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此外，不少人应该感受过
腿麻时被触碰的感觉

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这种一碰就宕机的感觉
是因腿麻时神经末梢过度紧张
给表皮神经的敏感度造成了影响
所以触碰时要么没知觉
要么加剧反应
如何才能避免腿麻？要想避免上厕所腿麻
姿势很重要
1、蹲厕姿势大公开

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从人体生理结构来看
大腿与身躯成35°角的姿势
比一般的90°角坐姿更有利于排便
此时，直肠处于自然垂下状态
粑粑更容易拉出来
蹲坑时间减少
自然不容易腿麻

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除了改变姿势
减缓麻木感还有这样几招
2、快速走
小范围内快速走动几分钟
来缓解麻木感

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3、举手手
左腿发麻，可以高举右手10秒，反复3次。
（右腿发麻同理）

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4、变换走路姿势
走“内八字”，使肌肉均衡受力
减轻发麻的感觉

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5、拍打敲击法
这个可能需要亿点点勇气
握空拳轻敲小腿外侧
哪里麻，就拍哪里

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当然了
长期肢体麻木就要注意了

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