男子突发脑梗，抢救后留下偏瘫！饭后最忌2件事，劝你少做点！( 二 ) 最近看到一个案例：46岁的孟先

小叶苦丁：可以抗动脉粥样硬化，还可清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处；用其泡水喝，降压降脂，减少心血管疾病发生。
白谷丁：其水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心脑血管健康。
三者搭配在一起，做代茶饮，日常饮用，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、一个动作，强健血管
经常活动脚踝，做做踝泵练习，可强健血管，疏通血管，减少血栓。
操作方法：
①勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下；
②绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
③以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。

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3、一份情绪，稳定血压
一旦情绪起伏过大，大喜大悲，，引发晕厥，甚至休克，诱发脑梗的发生。
因此，要注意控制自己的情绪，保持心平气和的状态，减少发怒等不良情绪。
4、一组习惯，降低危害
养成日常良好习惯对预防心脑血管疾病至关重要！

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①首先，慢起床，切莫起床过猛。
清晨起床时慢一点，以免起床过猛导致血压升高，出现头晕等，增加脑梗几率。
早上醒来先活动一下手脚，然后慢慢起来，坐在床边1分钟再慢慢起身下地。
②慢排便，慢起身，切莫过于用力。
过于用力的排便，也会诱发脑梗的发生。
因此，要注意预防缓解便秘，排便时切莫过于用力，排便后起身也要慢一点，不要太着急。