维生素e|“天然维生素E”被发现，女人再穷也别舍不得吃，抵抗熬夜伤害

现在很多人都喜欢熬夜晚睡，而熬夜晚睡带给人们的伤害自然是不言而喻的，除了皮肤上多有皱纹和失水松弛，身体上也是时常感到力不从心，觉得是真的有些老了。肌肤一旦出现问题，色斑皱纹也就找上门，和同龄人站在一起还被人觉得辈分高一辈，这时候我们就需要对自己的肌肤开始多加保养了，今天小编说的就是“天然维生素E”被发现，女人再穷也别舍不得吃，抵抗熬夜伤害。

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维生素E是一种延缓衰老，保养皮肤的必备物质，对于淡化皱纹，改善肤质松弛都很有好处，尤其是一些熬夜女性，皮肤经常会出现一些细小的斑纹，而且黑头粉刺频出，肤质油腻，这些可能是因为身体激素代谢混乱造成的肤质问题，就都需要及时进行调节，补充一些维生素E自然是相当不错的帮助。

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而小编说的这种食材，其实就是非常常见的黑豆，说起黑豆大家肯定也不陌生，在豆类食品中，黑豆可以说是营养价值最为丰富的一种，世面上的黄豆大豆类食材，一般都是作为餐饮食材食用，而唯独黑豆是作为养生食材被“特殊对待”，而黑豆中就含有相当丰富的维生素E。

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它所含有的维生素E比橄榄油和某些桑葚都要高，作为女性及时补充维生素E，改善肤质健康的养生食品吃再合适不过了，而除了丰富的维生素E以外，黑豆中还含有大量的异黄酮物质，这些物质是可以代替雌激素进行生理运作，改善身体雌激素分泌不足的重要物质，因此除了美颜护肤，改善熬夜带来的肤质伤害以外，对于身体雌激素不足，也有很好的补充帮助。

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平时大家可以自己将黑豆打成豆浆，作为早餐水饮饮用，除此以外大家也可以将黑豆加水加糖煮粥，作为营养早餐吃也是相当不错的。当然自己要是没什么时间，平时又经常熬夜晚睡的话，也可以直接选择速食的和黑豆粉泡水食用，可以加上一些黑芝麻和核桃一起吃，不仅能改善一些熬夜出现的“熊猫眼”，也能让脸上的黑色素沉积的色斑看上去淡一点，还是非常健康营养的。

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当然平时自己最好还是生活作息标准一些，不要老是熬夜晚睡，再好的营养食品，也还是难低过长时间的坏习惯，大家还是要自己把握好。