女性朋友|补血别只会吃红枣，此物才是真正“补血王”，暖宫调经，气色红润色斑|皱纹|皮肤|西兰花|蒜蓉西

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女性朋友们一般都很注重美食方面的，今天小编给广大女性朋友们带来福音了，吃完这道菜，可以让你在姨妈的时候，起到补血暖宫的功效。皮肤也会变的滑滑嫩嫩的。小编来姨妈的时候，有时候也会痛经很严重，这个时候吃这个小甜点，真的起到了非常大的功效。长期使用，气色也更加红润了，皮肤也变滑了，感觉又回到了少女时期！小编给女性朋友们提个醒，一定要少吃辛辣的食物，生冷的食物也尽量避免。特别是夏天，有些女同学特别喜欢吃冰淇凌。虽然但是没有什么反应，但是其实影响到了我们的姨妈的。所以大家最好尽量戒掉冷饮哦！下面就来教教大家怎么制作一道这样的美食吧，准备红糖，糯米，香酥花生。这些都是容易被人体消化吸收的食物。还有补充体力的功效。含有丰富的碳水化合物，还有人体内必不可少的苹果酸元素。可以使皮肤的色素分泌更加均衡。糯米可以起到补血，暖胃的作用。这道美食对月经期间的女性有着非常大的功效。所以女性朋友可以经常制作食用哦！

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准备的材料有糯米粉150克红糖热水，100克，还有香酥花生。这道甜水的做法是非常简单的，只需要加糯米粉，用热水揉开，这样就可以防止他粘牙。弄好以后再搓成一个个的小圆子，就可以放在一边备用了，煮圆子也是有很多技巧的，不能在水还是凉凉的时候就放入锅中，这样很容易散开，等水烧开了，然后再将小圆子放入锅中，等小圆子也在锅中烧开了，再舀一勺冷水，倒入锅中就可以继续盖上锅盖煮了。等再次煮开，就可以捞出了。多余的水倒掉，只留下浅浅的莫过小圆子的水就够了，然后再加红糖放入锅中煮到汤汁变深色，待到汤汁变得粘稠就完成了。装盘以后可以撒上之前准备的香酥，花生碎，趁热吃，吃下去，胃里会暖烘烘的，还有暖宫的功效。以上就是小编教大家的方法啦，有痛经症状的小姐妹们一定要尝试一下哦！对身体真的有很大的好处。还可以让皮肤变得更好哦！

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