经常心慌、手抖、全身没有力气？早了解早预防

也许很多人都经历过低血糖的症状，当长时间没有进食，特别是没有吃早餐习惯的人，在一晚上的消耗之下，机体内的糖原几乎消耗殆尽，当血糖浓度低于2.8mmol/L ，就可能会伴随多种身体不适症状。

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如常见的心慌、手抖、全身无力、头晕、出冷汗等等，对于已经患有糖尿病的人群来说，当血糖浓度低于3.9mmol/L ，即可诊断为低血糖。根据不同程度的低血糖，轻则出现心慌、手抖、出汗、无法集中注意力等，重则还可能出现昏迷、抽搐、大小便失禁等。
可所有人心慌、手抖、全身无力，总想吃饭都是低血糖吗？不一定，尤其要注意的是糖尿病前提群体。

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什么是糖尿病前期？
糖尿病前期主要指的是血糖水平出现异常，但还没有达到糖尿病的阶段，需要大家改善生活方式，来进一步预防糖尿病。而对于这部分人群，多数群体都没有症状，只有少部分人群可能会在空腹状态下，出现心慌、手抖，直到吃饭或者吃糖后才能够缓解。
在糖尿病前期的病因上，目前还没有明确因素，但可能与以下这几种原因有关，需要大家提高警惕：

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1、年龄：中老年是糖尿病的高发阶段，尤其随着年龄的增长，机体胰岛素功能也会随之下降，相对应的对血糖调节能力也会慢慢降低，此时更容易患上糖尿病前期以及糖尿病。
【经常心慌、手抖、全身没有力气？早了解早预防】此时，大家要以预防为主，比如生活习惯方面，要秉持低脂肪高蛋白的饮食习惯，切勿大鱼大肉、饮食不规律、运动少，都对预防糖尿病前期以及糖尿病都不利。

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2、遗传：遗传也是糖尿病的诱因之一，特别是典型的一型糖尿病，因先天胰岛素分泌不足，受到直接影响从而成为糖尿病或糖尿病前期的主要原因。
如果你有这种家族史，要积极预防病情，每天参加一次体检以外，加强锻炼身体，以及饮食中要避免高血糖生成指数的食物摄入，如在主食上要尽量做到粗细搭配，即大米加入豆类或全谷物，白面粉加上荞麦面、玉米面等粗粮面。

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3、心理压力：有研究发现：长期抑郁的情绪，包括焦虑、暴躁等，也都会成为诱发糖尿病前期的因素，这是所有人都不能够忽视的，同样的控制情绪是预防很多疾病的前提以及必要因素，不能大意。