尿酸高不能吃醋？专家建议：尿酸高痛风人士，这3物尽量撤下饭桌 _健康小知识

摘要：近年来，高尿酸是一个颇具争议的话题，目前已“荣登”排行榜第四。以前就有尿酸高的征兆。但近年来，我国的饮食习惯已经发生了巨大的改变，人们的饮食习惯没有节制，这就造成了高尿酸血症。痛风是由尿酸水平升高引起的。身体出现尿酸增高的情况是什么？

文章图片
小便不畅
尿酸盐沉淀后，要通过尿液排出，在排泄过程中，会有大量的尿酸盐沉积于肾中，形成类似于结石的沉淀物。少尿无尿、排尿困难等情况会影响到尿液的排出。需要注意的是，如果出现排尿困难，尿液不能及时排出，就会被肾脏所吸收，导致肾内积累了大量的毒素。

文章图片
口干舌燥
尿酸高的人，由于体内尿酸不能及时排出，导致肾脏的负荷增加，为了维持身体的新陈代谢，需要大量的水份来缓解，所以经常会出现口干舌燥、渴渴的感觉。如果血糖水平比较稳定，但是在睡觉的时候会出现口干舌燥的情况，就要考虑是不是尿酸水平上升了。

文章图片
脚趾或者手指红肿一般来说，如果不是被人用力挤压，或者是被什么东西砸中，手指和脚趾都不会肿胀和疼痛。如果最近一段时间，手指和脚趾出现红肿、疼痛的症状，一定要注意。有可能是痛风之前的症状。

文章图片
高尿酸不能食用“醋”？
高尿酸是可以吃醋的。尿酸高的人不可以吃醋，因为他们认为醋很酸，而尿酸又是一种酸性的东西，如果继续喝下去，就会加重病情。但酸是个特例，它的pH低于7 ，属于碱性食品，一旦进入人体，就会和乳酸、柠檬酸、焦性葡萄糖酸等物质发生反应，变成CO2和CO2 ，而二氧化碳则会从肺里排出，降低血液中的碳酸，使体液维持在弱碱的环境中。因此，尿酸高的人在日常生活中可以吃醋。
建议：尿酸偏高的人，这3物尽量撤下饭桌

文章图片
火锅
火锅是一年中最受欢迎的一种，尤其是冬天的时候，一份火锅更是让人心旷神怡。然而，很多人都忘记了，火锅里的嘌呤含量，是普通食物的十倍以上。而且，在火锅里添加的各种食材也是五花八门，尤其是含嘌呤含量高的。动物的内脏、豆芽、蘑菇等。尿酸高的人如果长期食用，会影响尿酸的正常值，从而导致痛风的发生。

文章图片
长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

文章图片
芦笋
芦笋是一种富含多种微量元素和维生素的蔬菜，具有很高的营养价值。