痛风帮凶不止是酒，医生提醒：这4种“喝的”，同样升高尿酸！ _健康小知识

随着人们的生活水平和饮食水平的提高，很多“富贵病”也接二连三地出现，痛风是仅次于三高的第四大疾病，目前全国已经有一亿人罹患。痛风的实质是因为人体的尿酸含量过高，导致尿酸盐沉淀在关节、骨骼中，导致关节肿胀、疼痛，就像是被猛虎撕咬关节。男性的尿酸数值一般在149~416μmol/L之间，女性在89~357μmol/L之间。如果超过这个数值，说明尿酸高，有可能患上痛风。

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许多人都以为自己得了痛风，而酒精是最重要的原因，因为酒精已经渗透到了我们的日常生活中，无论是应酬，娱乐，还是自饮自饮，都离不开它。酒精中的嘌呤含量很低，但喝多了，就会产生乳酸，这种物质会阻碍尿酸的排泄，从而引起尿酸的积累，从而增加痛风的发生。
降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物

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长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
事实上，痛风的“帮凶”并非只有酒精，而是四大“水” ，也会导致尿酸增高！

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第一个：骨汤
在中国人的眼中， "以形补形"是很重要的，因为痛风在骨，所以要多喝点骨汤。事实上，这样做是大错特错，因为骨头煮熟后，会产生脂肪乳化现象，吃太多会导致代谢失调，从而导致三高。而且，骨头中的嘌呤很容易溶解，而且它的嘌呤含量也比肉类要高得多，所以痛风者在烹饪时，最好还是少用老汤。

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第二个：果汁饮料
随着保健事业的蓬勃发展，很多人喜欢喝鲜榨果汁，觉得新鲜又有营养，但同时也会带来一些危害，特别是对高尿酸者。果汁含有大量的果糖，不但会影响人体的尿酸代谢，还会使人体内的尿酸增高。研究发现，一天喝一杯或两杯以上的橘子汁的女性患痛风的几率要高41% ，女性患有142% 。进一步的研究表明，在人体中，果糖可以促进ATP分解成一磷酸腺苷（尿酸的前驱物），从而提高血尿酸的浓度。结果，当大量的果糖被摄入后，血尿酸浓度会在很短的一段时期内显著增加。

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第三种：火锅
火锅就像是一锅大炖，什么东西都能煮。然而，这样做也会使高含嘌呤食物的危险增加。因为火锅里含有很多含嘌呤的食材，比如动物内脏、海鲜等。据很多研究表明，一次涮一次火锅，摄入的嘌呤含量是一顿普通食物的十倍。

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第四个：汽水
超市里面，各种汽水应有尽有，受到很多人的喜爱。但碳酸饮料中含有大量的糖分，会对人体的嘌呤代谢造成一定的影响，从而导致体内的尿酸含量增高，从而引发体内钙代谢的改变，从而引发肾结石。肾脏是人体内尿酸代谢的重要器官，如果肾功能受到损伤，很容易引发痛风性肾病。返回搜狐，查看更多