远离痛风肾衰，请记住晚上2不要晨起2坚持，你的尿酸才会更稳定 _健康小知识

痛风病真的很疼，一次痛风病，就不愿意再来一次，一次痛风病，关节又红又疼，连走动都做不到。痛风也是一种慢性疾病，一旦患上了痛风，不及时改善不良的生活方式，就会导致痛风复发。所以，如何避免痛风呢？

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首先，你得搞明白，痛风是怎么来的？
痛风是由尿酸增高引起的，尿酸过多在关节处堆积，引起痛风，因此要避免痛风，必须要控制好尿酸。
第一，晚上不能饮酒，酒精中含有大量的嘌呤，嘌呤会导致尿酸升高，饮酒后体内的酸性代谢废物增多，这些代谢物会阻碍尿酸的排出，饮酒后很容易引发痛风，任何酒都有可能引发痛风，因此千万不能过量饮酒，患有痛风的人更是不能饮酒。

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第二，晚上不能吃太多的动物内脏和海鲜，很多人都喜欢吃动物的内脏和海鲜，但你知不知道，这类的食物含有大量的嘌呤，会导致尿酸增高，引发痛风。

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长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

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第三，早上要多喝水，这样可以降低尿酸，可以通过多饮水来促进尿酸的排出，尿酸高的人一天要喝2000ml的水，一杯250ml ，正好八杯。
第四，早上要多吃一些蔬菜和水果，这些都是碱性的食物，其中含有的嘌呤含量非常低，对尿液也有一定的碱化作用。尿酸是引起痛风的重要因素，因此如果有不良的生活习惯，一定要定期去医院做尿酸检测。

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很多人在检查中都会出现尿酸增高的情况，但不要以为这一切都会好起来，高尿酸对人体的损害是非常缓慢的，而且会悄无声息的。因此当发现自己体内的尿酸含量过高时，一定要及时的控制自己的尿酸，也要改变不良的生活习惯。返回搜狐，查看更多
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