尿酸|揭秘高尿酸的三大表现，预防痛风，稳定尿酸，做好4件事痛风|按摩|穴位

【尿酸|揭秘高尿酸的三大表现，预防痛风，稳定尿酸，做好4件事】

文章图片

文章图片

文章图片

尿酸，是嘌呤代谢的终产物。正常人体尿液中的产物主要为尿素，含少量尿酸。各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。尿酸一旦升高，会严重危害人体的健康！

揭秘高尿酸的三大表现尿酸偏高的症状主要是表现在关节其及周围组织沉积淤血，容易引起痛风性关节炎，以及风湿等症状，严重的患者腿会失去知觉，有可能站不起来。
在患病部位常常伴有疼痛的感觉，尿酸偏高的患者容易发生内脏损坏，肾脏容易沉积，容易发生肾结石等症状。
高尿酸的三大表现主要是：
一、在前期的时候，尿酸高不会有什么明显的症状，很难发现。但是主要表现血尿酸偏高，应该去医院检查。
二、随着尿酸的逐渐增多，过多的尿酸会引起身体发生沉积，就容易引起关节炎等症状。
三、长期的尿酸高患者，容易引发痛风症状，患病部位会有巨大的疼痛感觉。

不想尿酸“超标” ，三种食物最好别碰！1、动物内脏
动物内脏，属于高嘌呤食物，易导致高尿酸，甚至引起并发症。并且，这类食物，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。
2、肉汤
喝汤是很多人的一种养生方式，但其实除了营养，肉汤中往往会含有过高的嘌呤，千万不要多吃。
常喝浓汤是很容易引发痛风的，特别是浓肉汤、浓鱼汤等，嘌呤含量都很高，痛风患者要远离。还未患上痛风，只是尿酸较高的人，也不建议多喝。
3、高脂食物
油炸食物，如炸鸡等，十分美味，很多人都喜欢。

这类食物，不仅油脂高，还容易产生反式脂肪酸，不利于血脂健康，容易导致肥胖、心血管疾病。
五花肉、红烧肉等，也都是高脂食物，这类食物吃得多，易诱发肥胖，增加罹患痛风的风险。
预防痛风，稳定尿酸，做好4件事！1、控饮食
尿酸高的人需要低嘌呤饮食。不可以喝酒，特别是啤酒、白酒一定不能喝。高糖的饮料，还有碳酸饮料不要喝。
太甜的水果，少吃西瓜、香蕉、苹果等，但对于樱桃来说，有降尿酸的作用可以多吃。
馒头、鸡蛋、海带、牛奶、黄瓜、猕猴桃、白菜等，都是降低尿酸的食物，尿酸高的人群可以适当多吃一点。

鸡蛋是动物性食物中少数属于低嘌呤的食物，对于降低尿酸是非常理想的选择。通常碱性食物所含的嘌呤比较低，海带就属于碱性食物，日常可多食。
黄瓜是利尿的食物，而且脂肪含量很低，最适合痛风患者食用。白菜水分含量高，是蔬菜中很好的利尿食物，且白菜嘌呤含量很低，痛风患者可以放心吃。
2、多喝水
多喝水可起到稀释作用，所以主张高尿酸的人多喝水，要求一天中使水的入量达到2000-3000ml 。
3、适量运动
如果患者体内的尿酸只是偏高一点，可以通过适量地来降低体内的尿酸含量。日常生活中，可以慢跑、游泳，或者打太极拳等。
高尿酸患者平时要多进行体育锻炼，促进身体的新陈代谢，增强身体免疫力，可以帮助多余尿酸的排出。

尿酸|揭秘高尿酸的三大表现， 预防痛风，稳定尿酸，做好4件事

尿酸|揭秘高尿酸的三大表现，预防痛风，稳定尿酸，做好4件事