慢跑属于有氧运动 ， 每天坚持慢跑可以加强关节肌肉和韧带抗损伤能力 ， 能有效地清除我们体内多余的病毒、细菌以及尿酸 。
患者在进行检查时 ， 如果发现尿酸高可以多参加游泳锻炼 ， 游泳既可以缓解脊椎和关节的压力 ， 又可以提高自身免疫功能、消除负面情绪 ， 对疾病有很大的帮助 。
患者发生尿酸高之后 ， 如果出现水肿的现象时 ， 可以多做一些轻松的运动 ， 比如太极拳 ， 这项运动不仅动作优美 ， 而且还可以祛病强身 ， 提高自身免疫功能 。
4、按摩穴位
通过按摩穴位无法直接达到降尿酸的作用 ， 但通过按摩足太阴脾经、足太阳膀胱经等位置 ， 可以调和阴阳 ， 帮助患者缓解症状 ， 达到辅助治疗的作用 。
中医认为 ， 尿酸高与脾运化功能、膀胱气化及代谢功能失常有关 ， 脾主运化 ， 如果脾运化功能不佳 ， 就可能造成人体内湿浊堆积 ， 出现尿酸高现象 。

所以尿酸高可以按摩足太阴脾经、足太阳膀胱经的部分穴位帮助缓解症状 ， 如按摩阴陵泉穴到三阴交穴之间的经络线 ， 阴陵泉穴在胫骨内缘下端和胫骨内侧缘之间的凹陷中 ， 三阴交穴在内踝上三寸 ， 胫骨的后缘 ， 穴位连线即为脾经的部分循行路线 。
患者还可以按摩背部的膀胱经穴位 ， 如第十一胸椎棘突旁开4.5cm的脾俞穴 ， 一直推到尾骨旁 ， 经过胃俞、三焦俞、肾俞、膀胱俞等 ， 可以调理肾与膀胱的排尿功能 ， 协助降尿酸 。

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