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看到这里 ， 可能会有同学面临这样的疑问：为什么明明我的腰围也细了 ， 身体更轻盈了 ， 但上称的体重却并没有丝毫的改变；或者有同学说 ， 我的体重下降了 ， 但身体维度却没有任何变化 ， 这算减肥成功了吗？要解释这个问题 ， 我们要了解 ， 大家日常中所说的减肥 ， 究竟减的是什么？
PART3减肥的“终极奥义”
严格意义上的减肥并不是减掉体重 ， 而是减掉身体里多余的脂肪 ， 因为体重的下降可能包括肌肉、水分等其他要素 。 由于脂肪的体积比肌肉大很多 ， 当脂肪减少肌肉增加时 ， 就会出现体重不变而身体维度改变的情况 ， 严格意义来说 ， 就才是真正意义上的减肥成功 。 与之相对 ， 当你的体重减轻了而身体维度并没有发生变化 ， 说明身体减掉的并不完全都是脂肪 ， 其中大部分应该是还有水分和肌肉 ， 对健康而言 ， 这并不是完美的减肥方式 。

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想要拥有好身材 ， 保持健康的作息很重要 ， 多吃蔬菜少熬夜 ， 健身运动不能少 ， 切记千万不要节食减肥 。 （好吧 ， 结尾就是这么老套 ， 说来说去都是这些）

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