不到2块钱一瓶的维生素B，能帮你摆平这5个问题，现在知道也不晚维生素B是B族维生素的总称

维生素B是B族维生素的总称，以前叫维他命B ，属于水溶性维生素，维生素B族是一个较大的家族，里面含有多种维生素，维生素之间有协同作用，能够调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统功能，促进细胞生长和分裂。

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其中维生素B1、B6和B12 ，有保护神经组织细胞的作用，维生素B2则具有抗氧化作用，同时维生素B2还是维持动物正常生长所必需的元素之一，若缺乏也会影响正常生长发育。
下面就带大家了解一下，几块钱一瓶的维生素B能给身体解决哪些问题？如果你也出现了这些问题，不妨试试。

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01几块钱一瓶的维生素B ，或能帮你摆平这5个问题，现在知道也不晚
1、胃肠疾病
【不到2块钱一瓶的维生素B，能帮你摆平这5个问题，现在知道也不晚】在肠胃疾病的治疗上，一般会遵循“三分治七分养”的原则，胃不好除了吃药以外，但平时也要注意日常调理，否则也容易影响正常消化吸收。
身体容易缺乏营养，而B族维生素也能够有效调理肠胃营养神经，胃不好的人每天吃一片维生素B族也能帮助养胃。

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2、消化性溃疡或慢性胃炎
B族维生素是多种消化酶的辅酶，适当补充可以帮助改善消化功能，同时B族维生素，还有一定修复受损胃黏膜的作用，对于消化性溃疡和慢性胃炎引起的胃黏膜损伤有一定的修复作用。
3、更年期综合征
处于更年期的女性，如果出现了各种不适症状，可以搭配B族维生素，帮助舒缓神经，能改善精神过于焦虑的问题，调理植物神经功能紊乱引起的潮热，盗汗，失眠等症状。

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4、动脉粥样硬化
B族维生素能够减少高同型半胱氨酸血症，高同型半胱氨酸血是动脉硬化的元凶，动脉硬化是心脑血管疾病发病的重要因素。
适当补充维生素B族，也能够有效保护心脑血管，减少动脉硬化的发生几率。
5、肝脏疾病
B族维生素被称为肝脏的守护神，肝脏功能同时还能促进酒精代谢，减轻酒精对肝脏的伤害，常喝酒或者肝不好的人来说，平时坚持吃几片维生素B族，也能有效提高肝功能，帮助修复受损的肝组织。

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对于肝不好的人来说，可以直接补充维生素B族补充剂，在药店里有卖很便宜，几块钱一瓶，一瓶100片，只吃1~3片即可。
02维生素B族片可以长期吃吗？
医生不建议长期服用维生素B ，维生素B族也有一定不良反应，大剂量使用可能引起烦躁疲倦，食欲减退等症状，若使用时间过长也有可能会引起严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，步态不稳，手足麻木等情况。
如果你想采取预防性用药，可以按照规定剂量使用，用维生素B来治疗某些疾病，那么就需要谨遵医嘱，请恢复时就可以停药了。

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03哪些食物当中含有维生素B族？
1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含维生素B多的水果有：西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。维生素B1是水溶性维生素。和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。