腹型肥胖|如何判断自己是否肥胖？( 二 )

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减肥的时候，我们更应该关注的是体型的变化，腰围的变化，可以在不同的时间点对比相同部位皮褶的厚度变化，就可以判断减肥的效果。
以上就是判断肥胖常用的三个指标，都是比较容易操作的。当然，除了“算、量、捏”这三种方式之外，也可以用体脂称测量体脂率和内脏脂肪指数，还可以到医院去做更精准的人体成分分析，如果只是简单判断肥胖程度来说，算、捏、量也足够了。

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如果通过上述三种方法，最后得出的结论全是“胖”的话，那就真的需要进行减肥了。减肥的时候，希望大家都意识到健康才是衡量身材是否标准的前提，而不是瘦就是好身材。
不盲目减肥、根据自己的实际健康状况，找到适合自己的健康减肥方式，做自己健康的守门人！
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