小蛮腰|红薯和“它”一起蒸，坚持晚上吃，低热低卡，腰肢细了，皮肤白皙

对于女人来说，减肥是一个永恒的话题。有很多女性朋友说，到了秋冬季节就不用减肥了，可以肆无忌惮地吃，因为可以穿厚衣服遮住肉肉，等到了再减肥，这种想法是非常错误的，减肥是长期的工作，等再去减肥就晚了。谈到减肥，很多人都感觉非常难，基本能长期坚持的人很少，其实减肥非常单，只要管着嘴，迈开腿就能减肥成功，根据相关数据显示，减肥80?于饮食合理，因此我们只要平常合理的规划饮食就能瘦下去。我闺蜜是出了名的小胖子，但是现在非常苗条，就是因为晚餐基本都是吃一些低热低卡的食物，坚持慢跑半小时，坚持两个月就瘦下来了，不仅腰肢苗条了，而且皮肤变好了，整个人的气质提升一大截。闺蜜最常吃的一道饭就是红薯糯米饭，基本都晚上吃，每次提起这个饭闺蜜就说这是她减肥路上的“功臣”。

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大图模式红薯糯米饭的主要食材是红薯和糯米，这两道食材不仅好吃，而且营养价格也很高。红薯营养价值齐全，现在吃它正当时，富含蛋白质、脂肪、多糖、纤维素、钙、磷、钾、多种维生素、多种氨基酸等营养物质，红薯脂肪含量很少，而且富含丰富的纤维素，可以宽肠通便，对减肥帮助很大，此外还具有抗衰老，容养颜的功效，是一道营养滋补的食材。糯米具有强健骨骼、容养颜、补血养血、健脾暖胃的功效，很适合秋冬季节食用。将红薯和糯米一起煮，做成红薯糯米饭，做法单快手，是一道让人无法抗拒的食，而且低热低卡，坚持晚上吃，让你腰肢变细，皮肤更加白皙，下面将做法分享给大家。【红薯糯米饭】食材：红薯150克、糯米200克、水适量。做法：1、红薯用清水洗干净，用削皮刀将红薯皮去掉，然后用清水冲掉上面的淀粉，用刀切成大小均匀的块状备用。

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2、糯米用水清洗干净，准备一个盛水的容器，将糯米放入水中，浸泡30分钟左右备用。

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3、准备一个电饭煲，将浸泡好的糯米放入锅中，加入准备好的红薯块，加入准备好的清水备用。

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4、将电饭煲的锅盖盖上，开启煮饭按键，只需等电源自动关闭即可，这样一碗香喷喷的红薯糯米饭就做好了，米粒晶莹剔透，红薯软糯香甜，赶紧试试吧。

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坚持晚餐这么吃，既能填饱肚子，又不会长肉，腰肢瘦成S码！减肥其实并不难，只要坚持每天晚上吃一些低脂低卡的食物，再搭配着适量的运动，绝对能够瘦下去的，试试这道食，保证你瘦出小蛮腰。