训练|当你停止健身7天、30天和1年后,你会变成什么样
相信大多数的健身爱好者都不会轻易放弃自己喜欢的健身训练,主要原因就是那些是真正体会过健身带来的好处的人,他们是不会随便就放下自己一直坚持的健身训练。像笔者也是想要一直坚持健身下去。但虽说如此,有时候生活上的压力、工作上的压力和学习上的压力,往往会让你不得不去放弃掉一些东西。而健身又是一项比较费时间和精力的项目,有时候为了生计不得不暂时去停止健身。但是你知道在你停止健身的7天、30天、1年甚至更久后,你会变成什么样?
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那么当你只是短暂的停止健身,像只是停止健身几天或者1周左右的时间,你经常健身的身体和肌肉其实并不会产生太大的改变,所以这时候其实你并不需要去担心太多,有很多的健身爱好者在停止健身几天的时候,就感觉到自己的肌肉有松弛的现象,这更多的是一种错局,毕竟即使是停止健身训练了,你在日常生活中也有一些运动量的。
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但是虽然肌肉和身体并不会因为短期的健身停止发生改变,但是肌肉的耐力和你自身的体力会有一些下降,当你重新开始健身后,会发现自己对于健身训练的集中程度也会下降。重现开始健身的你,会对健身训练动作有一些陌生感,这些都是非常正常的事情,在短期的训练内就会重新恢复。
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但是如果你是长期停止健身训练1个月、1年甚至更久,那么你的肌肉和身体状态会逐渐下降,特别是对很多饮食不规律的人来说,脂肪增长的效率会比普通人更快,因为自身的肌肉含量越高,对于热量的需求也就越高,如果不注意饮食,你的身体会更快的发福,肌肉含量也会下降的很快。
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另外的改变就是,你自身生活习惯的改变,健身之后饮食和休息上你会更加自律,但是当你不再健身后,很多人都会重现恢复到之前的生活习惯,而身材和肌肉也会随着恢复到健身之前的状态。
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但是不管你是短暂的停止健身训练或者是长期的停止健身训练,要相信你自身的健身经验还是存在的,对比那些从没有健身过的人来说,你的健身经验将直接决定你的健身效率,要比普通人快很多,像一些复杂的健身训练动作能够更快掌握。
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