人年纪越大，就越希望自己健康长寿，调查显示，我国男性的平均寿命为73.64岁，女性的平均寿命为79.43岁。

文章插图
而现实生活中，却有不少人英年早逝，没熬过46-59岁：9月28日，摇滚歌手臧天朔因罹患肝癌在北京去世，享年54岁；10月25日，央视主持人李咏因癌症在美国去世，享年50岁；

文章插图
不得不说，癌症已成为威胁人类健康路上最大的一块“绊脚石”，没熬过46-59岁的人，多数是被这三种“癌症”绊住了，希望你能健康长寿！第一种：肝癌

文章插图
肝癌是危害我国健康的恶性肿瘤之一，因其早期症状比较隐匿，所以，等到察觉时往往已是晚期。患者会有明显的肝区疼痛感，还有右肩的酸痛、消瘦、不明原因的发热、全身无力等，这些都在说明，肝癌已经进入恶化阶段了。如何应对：1、少吃伤肝食物

文章插图
来源：发霉变质食物、酒精饮品、加工食物等。发霉变质的食物中含有黄曲霉素，这是一种致肝癌物质。常存在于发霉大米、花生、土榨油、用久的菜板、筷子等。无论是何种酒，都会损伤肝脏，研究显示，全世界5.5?癌症发生和5.8?癌症死亡是酒精引起的。为此，平时尽量减少酒精等饮品的摄入，努力做到不碰酒。2、减少熬夜

文章插图
现代人多有熬夜的习惯，长期熬夜，肝脏便得不到充分休息。人在熬夜时，会影响肝脏在夜间的自我修复，引发肝脏功能紊乱。并且，人体免疫因子大多是在睡觉时形成的，长期熬夜，会导致免疫力下降，增加癌症的发病率！3、释放情绪

文章插图
《黄帝内经》中记载“百病生于气”，生气，会损伤身体的免疫功能，降低人体抵抗力。人生气时，还会分泌一种儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血液、肝细胞内的毒素增加，使肝脏中毒。因此，每天要保持好的心情，不做情绪的奴隶。第二种：肠癌

文章插图
肠癌的发病率仅次于肺癌，研究显示，我国每5分钟就有1人死于肠癌，已经成为危害我国人民健康的大敌。肠癌的信号隐蔽，和痔疮很像，因此，常被忽视！但需要注意的是：由肠癌导致的便血是黑色的脓血便，痔疮导致的是鲜血便，并且肠癌发生时，还会伴有消瘦和腹痛，甚至便秘和腹泻交替，这一定要警惕。

文章插图
1、补充膳食纤维人体每天摄取20-25克的膳食纤维可以降低肠癌风险，也可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有助于缓解便秘。补充粗纤维，可每天一杯蒲公英大麦青汁，有助于缓解便秘，改善肠道。配方：取蒲公英叶1.5克、大麦苗2.5克搭配，全部粉碎成粉末，加入热水或牛奶冲泡即可。

文章插图
蒲公英，是药食两用的小植物，又是“天然的排毒草”，其富含丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，可以排肠毒，帮助人体排出更多的肠道毒素垃圾，有助于减轻体重。大麦苗，其中膳食纤维最为丰富，它具有软化粪便，刺激肠壁，加快胃肠蠕动的作用，并且还能吸附肠道中的有害物质，将其排出体外帮助缓解肠胃压力。同时，还能调节体内酸碱平衡，改善体内环境，对预防肠癌有一定帮助。二者搭配，泡水喝，很好的改善便秘，排出肠毒，改善肠道健康！2、做肠镜检查

• 肠镜|肠镜选无痛好还是普通好？二者有何区别？不妨听听医生的分析！
• 并发症|“我还年轻，血压高一点没事”错，若不及时降压，警惕3大并发症
• 问题|常年抽烟没异常，戒烟后却浑身难受，怎么回事？医生说出了原因！
• 那过|孕期吃药对胎儿有没有影响
• 家人总是感冒吃饭一点胃口都没有，多吃麻辣菜，香辣开胃增进食欲
• 新的一年蔬菜价格没有下降孩子缺少维生素，多吃清爽菜，补充维C
• 人们身体缺乏营养脸上一点气色都没有，多吃家常菜，补血养肝
• 湿气|冬瓜和此物一起煮来吃，湿气没了，便秘消失了，小肚子也不见了
• 过春节|过年了，没吃过这几种肉，给年夜饭增添点新鲜感
• 新的一年身体好，没事多吃的好食物，改善便秘，活血益气，吃了好