馅饼|“长肉最猛”的4种早餐，减肥的人从来不碰，你可能经常在吃！( 二 )

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第四种：油煎馅饼馅饼也是很受欢迎的一种早餐，有馅有皮，早上吃两个既能饱腹又能获得满足感，不过吃馅饼要注意，别买那种油煎的，有很多地方小摊为了做得快省事，就给锅里倒很多油，把馅饼做得很虚，下锅一炸立马变得大了，有点像有饼的那种，或者煎的时候油也不少，跟炸没两样，这种油煎馅饼特别吸油，而且馅料比较少，咬一口可以感受到很多油。所以遇到这种馅饼不买为好，想吃就买那种薄皮馅料多的，这种油少一些，馅料也很多，比较有营养不油腻。也可以在家自己做，提前一晚把面揉好醒面，早上起来取出面团切几个剂子，擀薄皮后包上馅料，包成包子形状，按压之后就可以放进电饼铛烙了，没几分钟两边金黄即可，可以试试。

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除了以上四种早餐，还有不少早餐都属于高油高热量的，遇到了要忍住，不管是为了不长肉，还是为了身体好，请避开这类早餐，早餐要尽量以清淡为主。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。