2.补充营养物质
3.经常运动
生命在于运动 ， 多做运动可以有效强化骨骼 ， 预防骨质疏松 。 我们可以选择抗阻运动 ， 比如 ， 健身房运动 ， 太极 ， 骑自行车等 ， 通过运动的方式可以提高身体抵抗力和免疫力 ， 帮助恢复身体状况 。

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